在儿童生长发育过程当中出现身高不高的情况也是比较常见的，所谓的身高发育迟缓就是身高明显的低于同龄孩子的水平，但是有可能孩子智力发育发育水平还是比较正常的，主要就是身高偏低，出现这样的情况主要的原因有可能是因为生长激素缺乏或者分泌不足导致。

因此父母要及早重视，带孩子到正规医院进行看诊，避免孩子失去了最佳增高空间，那么晋中生长发育科哪个医院好?

家长可以了解一下西安中童儿童康复医院，是整个西北地区专门看诊儿童生长发育的专科医院，先后被授予：全国中医药儿童健康工程试点单位、西安市中心医院医联体成员单位、西安市莲湖区儿童康复定点机构、西安市残疾儿童少年康复救助定点机构、陕西省康复医疗集团理事单位、西安慈善•“丝路童行”儿童救助公益基金定点医院。

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怎样才能长高?抓住长个子的3个关键期，记住5个方法，身高无忧

方法一：多晒太阳

晒太阳有利于人体补充钙质，所以当天气晴朗的时候，孩子应该多进行一些户外活动，适当地晒晒太阳，每天1个小时左右的户外活动，有利于孩子骨骼的发育。

方法二：进行体育锻炼

多运动对孩子有很多好处。一方面，正如你所想到的那样，血液运输的营养物质可以为骨骼肌肉和脑细胞补充养分，而多运动有益于血液的流通，加强骨骼的抗压和抗折能力。

另一方面，骨骼、肌肉以及大脑的发育依赖于机体分泌的生长激素，运动恰好可以加快这一进程。所以，如果想要孩子拥有粗骨骼、厚骨质，男孩不妨多参加球类活动，女孩子可以跳绳、跳皮筋等。

方法三：吃饭要七分饱

事实上，孩子要想长高，需要合理搭配饮食，钙物质、蛋白质、维生素A、维生素D、铁、锌、铜等等都是孩子身体需要的营养物质。挑食会导致营养单一，耽误孩子长高。但也不能因为饭菜好吃就“狼吞虎咽”，吃得太撑很容易发胖，让孩子“长横个”。家长应该对孩子从小教育，吃饭吃到七分饱就不要再“贪吃”了。

图源：摄图网400133020

方法四：多喝骨头汤

骨头汤味道鲜美，可以为人体补充钙物质，是孩子长个子所需食物的不二之选。都说“吃哪儿补哪儿”，研究表明，骨头汤所含的营养物质能够促进人体骨骼的健康发育。

方法五：常吃黑大豆

黑大豆不仅热量低，而且富含高蛋白，或者和大米搭配作为主食食用，或者碾磨成黑豆浆作为饮品，两者都是不错的选择。

长个子的三个黄金阶段

1、4～6岁是基础

4～6岁这个时期也被称为儿童生长发育的基础阶段。据科学调查显示，处在这个阶段的孩子大都有偏食和厌食的倾向，这将会导致孩子每天的钙元素摄入量不足800毫克，达不到骨骼发育日需钙元素标准。事实上，如果家长不重视这个问题，那么很有可能这种饮食习惯会导致孩子与同龄人相比发育更为缓慢、个头较为矮小。

图源：摄图网400133020

2、10～16岁是发育期

这个年龄段的孩子身体吸收钙质的能力增强，家长需要给孩子额外补充钙质，量大概是日常膳食摄取钙质的一倍。科学家发现，孩子的身高增幅和这个时段的钙质吸收情况联系密切，身高增幅达到3厘米意味着多吸收了9万毫克的钙质。

3、青春期是冲刺期

到了青春期，尤其是女生，身高增长速度放缓。但其实青少年的骺软骨还有着很大的“潜能”。只要不忘每天补充钙质，再长高2～3厘米不是问题。因此，男生应该抓住17～25岁，女生不要错过16～23岁的身高冲刺期。

孩子们如果想要长高的话，一定要抓住三个关键的时期，这篇文章就为我们详细的介绍了这几个时期，同样我们还可以掌握一些方法，比如说一定要多多的锻炼一下，平常的时候多晒太阳，如果可以的话多吃一些含钙量比较高的食物。

以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击【在线咨询】，咨询我们的值班老师。