在儿童生长发育过程当中出现身高不高的情况也是比较常见的，所谓的身高发育迟缓就是身高明显的低于同龄孩子的水平，但是有可能孩子智力发育发育水平还是比较正常的，主要就是身高偏低，出现这样的情况主要的原因有可能是因为生长激素缺乏或者分泌不足导致。

因此父母要及早重视，带孩子到正规医院进行看诊，避免孩子失去了最佳增高空间，那么晋中增高医院哪家好?

家长可以了解一下西安中童儿童康复医院，是整个西北地区专门看诊儿童生长发育的专科医院，先后被授予：全国中医药儿童健康工程试点单位、西安市中心医院医联体成员单位、西安市莲湖区儿童康复定点机构、西安市残疾儿童少年康复救助定点机构、陕西省康复医疗集团理事单位、西安慈善•“丝路童行”儿童救助公益基金定点医院。

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长高有效的方法，有6个方面

1.营养好
营养怎样好才算好?吃大鱼大肉、猴头燕窝?还是冬虫夏草?

你要真这么补，后患无穷，轻点的孩子发胖，肉肉的可可爱爱，严重的就会吃成性早熟，骨龄超前发育，大个1岁2岁都不足为奇，压缩孩子的生长空间。

真正的营养好，是指营养均衡、适量、多样化!

啥叫均衡?咱们农村有句老话：逮着好的吃到死，逮着坏得死不吃!没错，孩子对饮食的需求就是这样，对好吃的贪婪无度，对不好的尝都不想尝，这时候家长不加以节制而让孩子任性，肠胃一定会受到损伤，营养也会极不均衡!

因此，日常饮食上肉、蛋、奶、青菜、水果都要有，也要在三餐基础上补齐维生素a、d、钙、锌等，也可以补充适量的铁元素。

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2.休息好

休息好，不仅是指让孩子睡好，睡觉是一方面，还有精神的放松，不要让孩子整天紧绷着一根弦，时间长了谁都受不了。

至于这个睡眠，一天睡多久才合适?不同年龄段是有不同要求的：

0-2月睡21小时上下，2个月的睡19个小时，1-2岁的14个小时，3-4岁的13个小时，5-7岁的12个小时，8-12岁的10个小时，13-18岁的9个小时。

睡眠充足的孩子，才能保障生长激素正常分泌，才可能长出大高个!对于5岁后的孩子，也千万不能熬夜，最佳入睡时间10-11点之间，这个时间段是最好要睡着的，所以上床时间在9点左右最佳。

3.运动好

单单吃得好、睡得好，不配合运动就想长高行吗?不行!这样长肉的概率大于长个的几率!

运动好，是指运动项目的选择、运动时长的安排、运动场地的选择等。

运动项目上，拉伸运动必不可少，筋长一寸寿延十年嘛，身高也会获益。其次蹦跳类运动也少不了，跳绳、羽毛球、踢毽子、单杠等等都挺好，还得学会松解、放松，运动完后家长给孩子按摩一下。

运动时长，每次40分钟左右就好，不要过量运动，同样，少做剧烈运动，比如连续冲刺跑，孩子小受不了。运动场地比较随意，春秋季多在阳光下活动，夏冬季可以在室内活动。

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4.体质好

这个就很关键了，其实如果能把前3项做好，孩子体质一般差不到哪儿去。

体质这个问题，据我临床观察，最多数的根源就出在吃饭上，过量饮食的、挑食的、吃饭看电视的等等，先是孩子积食，然后脾胃虚弱，营养不良，最后影响了生长发育。

这个过程中，有的孩子变成湿热体质，有的虚寒，有的痰湿，等等各种各样。

所以讲，要想体质好，吃饭先要吃好，如果体质存在问题了，每年要给孩子调调体质，这个中医很擅长，膏方、贴敷、推拿按摩，都是很好的办法，记得趁冬天的时候调，时机会更好些。

5.心情好

为啥要求心情好?还会影响长高了?

的确，影响还很大，按西医的话讲，情绪会影响内分泌系统，身体各项激素指标随情绪波动而分泌水平不同。

按中医来讲，人体病因里有一种叫“情志致病”，也是讲情绪影响体质、身体健康，常见的就是肝郁化火，孩子如果总是生气，那么就会气郁肝脏，久而化火，火灼烧肝木、损害阴津，再促使心火大旺，孩子烦躁、失眠、情绪波动大就出现了。

这种情况下，脾胃、肝、心、肾阴都会受连带影响，出现食欲不振或暴饮暴食，精气萎靡或过于亢奋，影响全身心的正常发育。

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6.观念好

观念好，不仅要求家长有“身高是人生资本之一”的理念，还要有早发现、早干预、早实现的观念，同时，也要让孩子自身意识到身高的重要性。

早发现，是说孩子身高异常的时候，比如说半年一点没长，2年了衣服鞋子还很合身，跟同龄同性别孩子比矮了很多，一定要尽快意识到问题，别等孩子晚长，这种情况大概率不会晚长。

早干预，多早算早?临床医学建议，是在小学毕业前管理好孩子身高，为啥?孩子上小学还在身边，吃饭、睡觉、休息都能管得住，等人家上了初高中开始走读，你怎么管?

最关键的是，人体发育遵循年龄小发育快、好矫正的特点，所以年龄小的孩子管理起来预期会更好，当然，这里是指身高有问题的孩子，没有问题的就不要管这些了。

以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击【在线咨询】，咨询我们的值班老师。