儿童长不高会对心理上造成危害，主要表现为自卑的心理不愿与人交流，内心承受的压力无法宣泄，最后产生自闭，进而发展为抑郁。如果产生压抑后变得孤立，则会导致注意力不集中，甚至影响学习。

因此选择一家正规的治疗生长发育的医院非常重要，那么太原儿童身高医院哪家好?

家长可以了解一下西安中童儿童康复医院，是整个西北地区专门看诊儿童生长发育的专科医院，先后被授予：全国中医药儿童健康工程试点单位、西安市中心医院医联体成员单位、西安市莲湖区儿童康复定点机构、西安市残疾儿童少年康复救助定点机构、陕西省康复医疗集团理事单位、西安慈善•“丝路童行”儿童救助公益基金。

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影响孩子身高的主要因素

1.遗传因素

遗传因素是影响身高的最主要因素，个人身高的80%左右都是由DNA所决定，包括遗传父母及自身基因突变。

临床上会根据父母身高预测孩子成年终身高，被称为“遗传靶身高”，计算公式如下：

男孩预计成年身高(cm)=45.99+0.78×(父亲身高+母亲身高)÷2±5.29 (cm)

女孩预计成年身高(cm)=37.85+0.75×(父亲身高+母亲身高)÷2±5.29 (cm)

靶身高预测大概只有95%的正常孩子能在这个范围内，家长不必过度纠结。

2.饮食因素

当孩子营养不足时，骨骼成熟就会减缓，也就会影响身高。

3.睡眠因素

研究发现，睡眠时间和睡眠质量都会直接影响孩子的身高。

睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用，生长激素是影响人体身高的重要因素，分泌得越多，就越有助于生长。

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4.运动因素

合理的运动锻炼有利于生长激素分泌，促进骨骼的形成、发育，促使身高增长。

与此同时，适当运动也能增加食欲、改善睡眠，让遗传潜力最大限度地发挥出来。

5.心理因素

心理因素也可能影响身高的发育，如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境，身高往往比同年龄段的孩子要矮，在国外被称为“情感遮断性身材过矮症”。

6.疾病因素

各种急慢性疾病对孩子的生长发育都会产生影响，尤其是重大疾病、全身性疾病，长期使用激素对身高也会产生影响。

怎样让宝宝长的更高?

● 营养均衡

尽量母乳喂养到宝宝6个月，4~6个月及时添加辅食，1岁时辅食为主奶为辅。

添加辅食要从少到多、从细到粗、从稀到稠、由一种到多种、注意营养搭配要全面均衡，定时、定量、定点进食，养成规律、良好的进食习惯和行为。

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● 合理运动

1岁以内的宝宝建议以主动和被动运动相结合，比如抬头、爬行、翻身等;2~3岁的宝宝适合选择能帮助提高运动协调能力的活动，例如爬行、快步走、拍球等。

● 充足睡眠

新生儿每天大概需要睡21-22小时，2个月~12个月的宝宝每天需要睡14-16小时，2~3岁为12-14小时，4~6岁需要11-12小时。

● 不要乱给宝宝吃各种保健品和补品

大部分的补品、保健品无法真正让孩子长高，还可能带来副作用，不建议给孩子吃。

也不要盲目补钙，孩子摄入足够的钙就够，再多补钙也不会长得更高。

怎么吃能帮助长高?

宝宝越小，营养对身高的影响越大，帮助长高需要均衡饮食，就是各类食物，比如谷物类、肉禽类、蔬果类、豆蛋奶类每天都要吃点，还特别注意补充对长高有帮助的营养素。

其中钙、蛋白质、维生素D和维生素A，这四个营养素对长高帮助最大。

“钙”是构建人体骨骼的“钢筋”，骨骼中将近70%的成分是钙，只有体内的钙质不断增加储备量，骨骼才能不断增长。

当钙供给不足或体内缺乏钙时，会影响骨骼的生长，从而影响身高的发育。

补充钙质推荐的食物：牛奶、西兰花、大白菜叶、卷心菜、豆腐等。

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“蛋白质”是构建骨骼的“水泥”，蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，也是构成骨骼的必要营养物质。

富含蛋白质的食物有乳制品、肉类、豆制品等。

“维生素D”相当于骨钙的“输送管道”，只补钙是不行的，同时还要及时补充维生素D，因为维生素D可以促进身体对钙的吸收，可以把吃进来的钙补充到骨骼中去。

给宝宝补充维生素D的最佳选择是维D补充剂和晒太阳。

“维生素A”是构建骨骼的“外形”，维生素A是一种脂溶性维生素，对促进骨骼发育和维持骨骼的正常形状有很重要的作用。

富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红薯和芒果等。

以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击【在线咨询】，咨询我们的值班老师。