在儿童生长发育过程当中出现身高不高的情况也是比较常见的，所谓的身高发育迟缓就是身高明显的低于同龄孩子的水平，但是有可能孩子智力发育发育水平还是比较正常的，主要就是身高偏低，出现这样的情况主要的原因有可能是因为生长激素缺乏或者分泌不足导致。

因此父母要及早重视，带孩子到正规医院进行看诊，避免孩子失去了最佳增高空间，那么吕梁长高医院哪家好?

家长可以了解一下西安中童儿童康复医院，是整个西北地区专门看诊儿童生长发育的专科医院，先后被授予：全国中医药儿童健康工程试点单位、西安市中心医院医联体成员单位、西安市莲湖区儿童康复定点机构、西安市残疾儿童少年康复救助定点机构、陕西省康复医疗集团理事单位、西安慈善•“丝路童行’儿童救助公益基金。

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身高管理4个秘诀，长成高个子

营养管理：

以前人们都说“吃得多，长得快”，但是在如今解决了温饱问题的条件之下，孩子更需要注重如何吃，过分饮食、不注意营养搭配的饮食都是于身高增长无益的。春节期间，孩子在家都比较喜欢放纵自己，各种零食小吃拼命吃，结果却忽略了正餐，这是家长需要多加干涉的。

在正餐的饮食搭配上，家长可以参考不同年龄段的膳食指南具体实施，原则上建议3岁以上的孩子每天可吃一个鸡蛋、500ml牛奶以及50g肉类产品，同时应保证主食、蔬菜、水果的供给，还要控制食盐的摄入量，保证营养的同时也应该严格控制体重，良好的体重能为身高增长提供坚实基础。

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睡眠管理：

上学的时候孩子起得都比较早，所以一放假了孩子就都放纵自己，家长也觉得天气比较凉难得过年放假，孩子睡晚一点起晚一点就不管了，但是长期下去其实对于孩子的生长还是有很大影响。晚上10点到凌晨两点是生长激素分泌的高峰，而深度睡眠状态也有助于生长激素达到高峰。

因此，尤其对于还在长身体的孩子来讲，放寒假仍然需要保证其作息正常，最好九点就准备入睡，这样十点要保证睡着，同时夜间不要发出噪音惊醒孩子、卧室灯光也尽量暗一些，有利于给孩子营造良好的睡眠环境。同时，记得白天不要给孩子睡太长时间，午睡也尽量不要超过1个小时，否则晚上容易让孩子睡不着。

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运动管理：

寒假的时候，孩子可能都喜欢“宅”在家玩手机、打游戏，孩子相对就缺少了运动的机会。所以家长也要注意多带孩子做运动，因为运动可以促进血液循环、增加骨骼血液供应也能促进生长激素的分泌，尤其像篮球、排球、跳绳、游泳等运动，对于孩子增高都有帮助。

一般来讲，运动也是需要达到一定的强度才能起到作用，1-3岁的孩子每次运动的时间保证在15-25分钟，3-7岁的孩子每次运动20-30分钟，随着年龄的增长时长还可以适当增加，原则上每周运动次数为3-4次，累计时长不应少于60分钟。同时，运动中确保孩子达到轻微出汗、心跳加快的效果，但是也不要盲目增加运动量否则也会适得其反。

情绪管理：

如今小小年纪的孩子课业压力都非常大，在寒假期间家长更要注意孩子情绪的排解，尽量减少孩子的负担。如果孩子长期处于紧张、焦虑的心理环境，会增加肾上腺皮质激素，从而影响身高的增长。而良好的心情也能减少失眠的情况，改善孩子的睡眠质量，促进孩子进食使营养物质充分吸收，自然而然就能长高。

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孩子的身高确实是每个家长都会操心的问题，不过也有很多家长也觉得孩子长高不急于一时，到了青春期观察看看再说。对此，对于孩子的身高管理还是应该及早进行，如果等到青春期之后，骨骺闭合再想办法是为时已晚了。

除此之外，孩子长得太快也先别洋洋得意，对于3岁至青春期前的孩子如果存在生长速度>7cm/年，生长速度突然加速或者体重增长过快的情况，需要检查是否存在性早熟的情况，如果性早熟不及时干预会使骨骺提前闭合，身高之后就不长了，同时还会带来其他的问题，需要家长重视。

以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击【在线咨询】，咨询我们的值班老师。