如果孩子的长高速度、幅度逐渐变小，如果连续测量2-3个月，身高数值没有增长，甚至1年内没有出现长高，通常说明孩子的身高增长已经逐渐停止。

因此父母要及早重视，带孩子到正规医院进行看诊，避免孩子失去了最佳增高空间，那么安康增高医院哪家好?

家长可以了解一下西安中童儿童康复医院，是整个西北地区专门看诊儿童生长发育的专科医院，先后被授予：全国中医药儿童健康工程试点单位、西安市中心医院医联体成员单位、西安市莲湖区儿童康复定点机构、西安市残疾儿童少年康复救助定点机构、陕西省康复医疗集团理事单位、“丝路童行”特殊疾病儿童专项救助基金定点医院等荣誉。

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想要孩子长得高?这5个因素要注意

遗传会影响宝宝最终身高的60%～80%!

不过不用灰心，如果抓住宝宝生长加速期，在营养、运动、睡眠和心理状态，这4个方面多努努力，让宝宝的身高发挥最大潜能。

1.基因决定了宝宝身高的上限和下限

宝宝到底能长多高呢?很多家长都关心这个问题。有一些公式会根据父母的身高，简单估算出宝宝的身高。

有三个受欢迎的公式：

「2岁乘2」身高预测法

CMH方法

FPH法

图源：摄图网401736465

2. 早睡早起长得高

俗话说「人在睡中长」，人体内有一个很重要的激素，生长激素，它是促进生长的主要激素。

它是呈脉冲式分泌的，就是约2-3小时出现一个峰值，在夜间入睡后分泌量增高，并且跟睡眠深度有关，一般在入睡 1-2 小时后达到高峰。

所以，要保证宝宝的睡眠时间和质量。

不同月龄的宝宝睡眠时间不同，根据美国「全国睡眠基金会」(NSF)提出的建议：

0-3个月：14-17小时;

4-11个月：12-15小时;

1-2岁：11-14小时;

3-5岁：10-13小时。

当然，每个宝宝都是不同的，上面的数值仅供参考，真正判断宝宝是否睡好，还得看他醒着的状态，是否精神、健康。

平时，家长也可以帮助宝宝早点入睡，让他睡得更好，试试下面这些方法：

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3. 睡觉前

不要做剧烈或刺激的活动，以免过度兴奋，无法顺利入睡;

安排好睡眠时间，提前给宝宝洗好澡、换好尿不湿和衣服，喂好奶;

注意观察宝宝的犯困信号，比如闹脾气、揉眼睛、打哈欠等。当宝宝出现这些表现时，就可以把他放床上了;

可以把灯光调暗一些，放点轻柔的音乐、讲个睡前故事，都可以帮助宝宝进入睡眠状态;

宝宝身边也可以放个安抚巾或者熟悉的毛绒玩具。

4.睡着后

宝宝半夜醒来，或者哭闹不止，及时安抚，试试轻轻拍宝宝背部，当然，宝宝大了，可能不需要哄，自己接着睡着了。

5. 多跑多跳多运动

研究证实，运动可显著改善体质和骨健康，而且也可以刺激生长激素的分泌，促进长高。

不同月龄段宝宝，有不同的运动建议：

0-1岁：鼓励宝宝用各种方式活动，比如抬头、翻身、爬行、扶站等，在宝宝醒着的时候，保证30分钟的活动时间;

1-2岁：鼓励宝宝户外活动，走路、跑跳等，每天保证活动3小时，越多越好;

3-4岁：同样鼓励宝宝多户外活动，强度也可以适当增加，比如爬山、跑步、打球等，每天保证3小时。

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其中对长高有帮助的是一些跳跃性运动：跳绳、投篮、摸高、蹦床等。家长周末有空的时候，可以带宝宝多去参加下这些活动。

另外，轻松温馨的家庭氛围也会帮助宝宝长高。

总结，让宝宝长高的加分项：

均衡饮食、充足的运动及睡眠时间、良好的家庭环境等;

减分项：

饮食不均衡、性早熟、肥胖、某些疾病、心理压力等。

所以，不管家长的身高如何，为了让宝宝能最大程度发挥长高的潜力，就要多点加分项，少点减分项。

每个孩子的生长规律并不一样，我们如果能在遵循生长规律的基础上，给宝宝创造有利生长环境，可以让他更好得发挥遗传潜力，长得更好。

以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击【在线咨询】，咨询我们的值班老师。