孩子的身高，一直是父母最关心的问题之一。孩子的高矮，在一定程度上，会影响到孩子未来的升学、求职、甚至婚姻。此外，身材矮小的孩子，还有可能存在儿童矮小症，当一个儿童患上矮小症的时候，肯定会受到其他小朋友的嘲笑，对患儿的正常发育也会产生一定影响，而且有的还会对患儿造成一定的心理阴影。

因此父母就要及早重视，带孩子到正规医院进行看诊，避免孩子失去了最佳增高空间，那么宝鸡儿童身高医院哪家好?

家长可以了解一下西安中童儿童康复医院，是整个西北地区专门看诊儿童生长发育的专科医院，先后被授予：全国中医药儿童健康工程试点单位、西安市中心医院医联体成员单位、西安市莲湖区儿童康复定点机构、西安市残疾儿童少年康复救助定点机构、陕西省康复医疗集团理事单位、“丝路童行”特殊疾病儿童专项救助基金定点医院等荣誉。

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增高运动锻炼法

热身运动：活动四肢的各个关节，脊背保持平直，身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动。

走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步下坡跑，同时，双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转，快速跑跳25～50米。重复4～6次，每次之后稍事休息。

拉伸：双手向上拉伸，然后向各方拉伸，同时踮起脚后跟。重复6～8次，中间稍事休息。

杠上练习：悬垂(20～60秒)，悬垂的时候身体向右、左转动，双脚并拢;身体向前后摆荡，沿顺时针或逆时针方向摆荡。引体向上，脊背保持平直，向上挑起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性，做引体向上。每个动作重复6～8次。

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跳跃：向上跳时争取每次跳得比上一次高，或达到某一既定的高度。向下跳时从稍高的地方向下跳，着地时用力弯曲双腿。

可适当地选择上述练习，但从一开始就要按照规定数量做动作;逐渐加大运动量;运动之前充分准备;做完每节操后稍事休息，让呼吸平稳，抖动四肢，使其放松;做完全套操之后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部的肌肉，微微挺腰。每周做这套操不少于三次，每次35～45分钟。

要想充分发挥孩子长高的潜能，摆脱“矮个子”的困扰，按照上边说的方法练准没错。另外，平时可以让孩子多吃蔬菜和含钙、锌丰富的食物，少吃垃圾食品，养成良好的饮食习惯和作息习惯。

以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击【在线咨询】，咨询我们的值班老师。