儿童因为各种原因而无法入睡，这是一个常见的问题。孩子入睡困难的表现包括：常常耽误睡觉时间、抱怨无法入睡、需要成人在场才能睡觉、在床上翻来覆去难以入睡、夜间醒来频繁、噩梦、恐惧和担心失眠等等。

如果孩子的入睡问题持续存在并且对他们的日常生活产生消极影响，建议家长带孩子去看医生或专业心理医生寻求帮助。

那么运城儿童心理科哪个医院好?

家长可以了解一下西安中童儿童康复医院，我院是整个西北地区专门看诊青少年心理的专科医院，医学、康复与心理结合，帮助来访者清晰疾病还是心理问题，专业的心理评估、准确定位心理困扰。

充分发挥临床与心理结合的优势，擅长情绪障碍(抑郁、焦虑、双相情感障碍等)、学习障碍、厌学、考试焦虑、网络成瘾、亲子关系、性心理与身份认同等相关心理问题进行心理咨询。

我院看诊心理专家团队

如果你正在找专业看儿童心理科医院，可以点击下方“在线咨询”，预约线下门诊/线上视频面诊，也可以在线免费咨询，获取针对性的分析建议!

孩子睡眠障碍怎么办?

1、睡觉之前远离电子产品

不少孩子的卧室里面都装配着智能手机或者是平板电脑以及电视，在睡觉之前都习惯性的玩一会儿，这样很容易刺激孩子的大脑神经，让孩子不能静心睡觉。因此在睡觉之前的30分钟到一个小时，一定要关闭所有的电子产品，让大脑完全处于一个放松的状态，这样更有利于入睡。并且建议家长朋友们不要在孩子卧室放电子产品。

2、白天的运动量一定要足够

白天的运动对于孩子的睡眠也有很好的帮助，对于不少孩子来说，如果白天没有足够的运动量，到了晚上睡觉的时候，身体还不能处于一个疲倦以及困倦的状态。因此，家长朋友们应该鼓励自己的孩子白天在学校的时候，一定要多参加一些户外运动，不过要注意的是，在睡觉之前的两个小时内不要运动，不然身体会处于一种亢奋的状态。

图源：摄图网400107563

3、在睡觉之前不要碰甜食

在宝宝睡觉之前的三个小时左右不要摄入高糖分食物，并且不要让孩子触碰苏打水或者是能量型的饮料，这些都会造成孩子大脑神经亢奋，不能安心入睡。

4、躺在床上不睡觉得时间不要过长

另一种促进宝宝入睡的方法，就是尽可能的避免孩子躺在床上不睡觉的时间过长，如果孩子躺在床上超过15分钟以后，就鼓励他保持坐姿听一些舒缓的音乐，当开始产生困倦的时候，比如说眼睛沉重，可以试着让他回到床上睡觉，这样做可以很好的增加卧室与睡眠的联系。

图源：摄图网401690346

5、和孩子谈心

一些孩子由于情绪紧张忧虑，而没有办法安心入睡，这个时候可以和孩子谈谈心。看看孩子是否因为一些其他原因而导致睡不着，这样不但可以了解孩子的内心，还可以有效帮助孩子入睡。

让孩子养成良好的睡眠习惯非常关键，虽然可能需要一些时间，但是只要坚持下去，就可以改变不好的睡眠习惯。高质量的睡眠，对于孩子的学习以及生活非常关键，如果几周之内睡眠没有得到很好的改善，应该及时带孩子到医院进行就诊，看下孩子是否犹豫焦虑以及一些其他心理疾病导致不能入睡。

以上就是关于儿童心理健康的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子心理健康的问题，也可以直接点击【在线咨询】，咨询我们的值班老师。