人类骨骼发育的变化基本是相似的，其实每一个骨头有的发育过程都具有连续性和阶段性。不同阶段的骨头具有不同的形态特点，因此，骨龄评估能较准确地反映孩子的生长发育水平和成熟程度。

家长如果想给孩子测试骨龄一定要到正规的医院进行检查，那么忻州儿童测骨龄医院哪家好?

家长可以了解一下西安中童儿童康复医院，是整个西北地区专门看诊儿童生长发育的专科医院，先后被授予：全国中医药儿童健康工程试点单位、西安市中心医院医联体成员单位、西安市莲湖区儿童康复定点机构、西安市残疾儿童少年康复救助定点机构、陕西省康复医疗集团理事单位、西安慈善•“丝路童行”儿童救助公益基金定点医院。

我们有非常多优秀门诊医生、如果你正在找专业生长发育医院，可以点击下方“在线咨询”根据你的情况进行评估后为你匹配相应的医生，为你制定有针对性的干预方案，助力孩子早日回归正常生活。

身高多少，与骺板息息相关。

在长骨成熟之前，骺板就像是长个子的“发动机”，骺板软骨的不断增殖，带动长骨加长，身高也不断增加;长骨成熟后，骺板停止工作，自身完全骨化，也就是我们常说的骨骺闭合。

理论上说，个子长不长，就看骺板有没有闭合。一部分人，青春期以后骺板闭合，身高趋于稳定，另一部分幸运儿骺板可能延迟闭合，因此即使成年了，确实还是能长个子。

想知道自己的骺板有没有闭合，还能不能长高，可以去医院拍张X光片。

这样做，成年后再长高不是梦

如果知道自己的骺板还没闭合，就要抓住这个阶段，从营养、运动、睡眠等方面下功夫。

图源：摄图网401199512

1、蛋白质很重要

蛋白质是人体生长发育中重要的化合物，是长高的重要原料。饮食可以提高动物蛋白和乳制品的比例。

2、摄入钙、磷、锌

长高营养所需一定少不了矿物质中的钙、磷、锌，它们都是促进骨骼形成和生长的重要营养元素。南瓜、花生、苹果、梨、牡蛎中含有丰富的锌;牛奶、绿叶蔬菜中含有丰富的钙;瓜子仁、酵母、豆腐等食物是磷的良好来源。

3、维生素D也不能少

维生素D促进钙的吸收。晒太阳促进皮肤转化是维生素D的主要来源。不经常晒太阳，可以在专业人士的指导下服用维生素D补充剂。

4、保持足够的睡眠

生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛，平躺也利于骨骼的生长。如果能拥有9~11个小时的睡眠，相信你会长得更高。

图源：摄图网401692501

5、适当做点跳跃运动

适量的跳跃运动可以增强骨代谢，刺激骺板生长。比如跳神、篮球、排球、跳高等运动。

6、矫正不良体态

通过矫正不良体态，调整自己的坐姿和站姿，使得脊柱处于正常的生理弧度，避免驼背、双肩不平等情况发生，并通过拉伸髂腰肌、竖脊肌、锻炼臀大肌和腹肌等，使身高最大化，最终实现增高的效果。

以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击【在线咨询】，咨询我们的值班老师。