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孩子喝骨头汤能长高吗

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文章来源:西安生长发育科
时间:2021-09-18 17:00:00

  孩子喝骨头汤能长高吗?

  对于一个孩子来说,除了成绩,父母竞争最好的恐怕就是身高了。女孩高挑,男孩挺拔,总是绕不过身高这道坎儿,所以父母各显神通,想尽办法帮助孩子拔节。


孩子喝骨头汤能长高吗

一高遮百丑,但很多时候父母所谓的高招并不科学,孩子也没有因此而长得更高,反而出现了其他问题,比如发胖。看看你有没有遇到过这些关于孩子长高的偏方?

【案例:喝骨头汤,最后变成小胖丫】

乐乐(化名)的母亲身高155cm,父亲身高165cm左右,都不算高,怕遗传父母的矮个子基因,家人特别关心乐乐的身高。

虽然精心养育,但7岁的乐乐仍然是班上队伍的第一梯队,属于不高的类型。

奶奶很担心,就开始给孙女煮大骨头汤。这种汤是乐乐每天必喝的,风雨无阻,喝了一段时间后孩子也有些腻歪,表示想换口味。

奶奶苦口婆心地劝她:喝骨头汤最能长大,你爸小时候家里条件不好,喝不上,这才长得那么矮。听奶奶的话,一定要多喝!

本来是美味,现在却成了任务。后来乐乐开始硬着头皮喝骨头汤。半年过得很快,乐乐的身高没有明显提高,但身体开始发胖。

直到有一天,一个男同学起哄说乐乐是小胖丫,她终于忍不住跑回家崩溃哭了。

外婆看着孙女哭自己也不好受,但是她仍然认为这是为了长必须付出的代价,传了多年的秘方永远不会错,为此乐乐和外婆产生了严重的分歧…

大补骨头汤,真的能让娃长高吗?

喝骨头汤长大的说法一直在流传,相当一部分家庭为了增加孩子的身高,那么让小娃娃补骨头汤真的能增加身高吗?答案可能出乎你的意料——没有!

让我们抽丝剥茧,一层一层地打破这个长高的谣言:

1.骨头煮出来的乳白色汤不是浓钙吗?

答:父母辛辛苦苦煮出来的又白又稠的骨头汤,其实是脂肪+肉的嘌呤+各种调料的组合!对于高血压、高血脂、肥胖的宝宝来说,这种高盐高脂肪的汤是致命的。

骨头汤里没有钙吗

2.骨头汤里没有钙吗?

虽然大骨头富含钙,但它不是人体容易吸收的游离钙。即使煮久了,也很难把钙融入汤里。

中山大学有研究证明,用蒸馏水煮骨头汤,汤中钙含量一般在2mg/100ml左右,最多不超过4mg。这个钙含量真的很少。

3.煮骨头时加点醋,就可以钙逼出来吗?

不幸的是,煮骨头汤时加醋,更多的是起到了解除腥味的作用,而它的逼迫作用却很小,几乎可以忽略不计,还是用实验说话。

1公斤猪排骨,根据化学反应原理,至少加入100毫升醋进行反应,炖两三个小时以上才能稍微增加钙含量。所以你确定你要用100毫升醋炖汤?

4.骨髓营养丰富,多吃骨髓可以长高?

既然喝汤效果不好,那就直接啃骨头,但是有什么好啃的呢?对了,吸骨髓,吸骨精华,营养丰富,长高。

这个想法可以借鉴,虽然骨髓营养丰富,但是不多。你啃的骨髓大部分是脂肪,是让你横向发展的物质,对纵向生长几乎没有影响。

那么,我们放弃了骨头和骨头汤吗?当然不是!许多人怕吃肉长胖,所以一味主张给孩子喝骨头汤,结果个子没长高,却喂出了小胖子。我们不提倡喝太多骨头汤来增高,但是骨头汤还是有一定的营养的,不能完全拒绝。我们只需要做两件事——不要过量,有办法。

正确喝骨头汤的方法在这里,一定要看清楚。不添加太多调料,如鸡精、胡椒粉等。,会破坏汤的原味,添加剂过多也会对骨头汤的营养造成一定的破坏;喝骨头汤之前要去油花,大部分人还是可以的,可以去除油腻,降低发胖的概率。

最重要的是不要忘记喝汤吃肉。汤做得再精致,其营养来源还是肉,想补身体就把肉也一起吃吧。

关于长高的长高的谣言

  关于长高的谣言还是有很多人在做的。

      1.孩子的身高取决于遗传,后天不用管

  看你遇到过以下两种情况。第一,父母身高都很高,对孩子的身高很有信心,从不重视,结果孩子没有长过父母,甚至还有点矮;其次,父母身材矮小,后天加强对孩子的营养补充和锻炼,结果孩子长大了。

  每个人都应该认识到,在身高上,遗传只能占孩子最终身高的60%~70%,剩下的30%~40%的后天因素也足以使结果向意想不到发展。所谓遗传决定论,只会让你错过孩子成长的黄金时期,有些可能会错过给宝宝治疗相关疾病的机会。

  实际上,孩子只有在深度睡眠1小时后才开始分泌生长激素,但由于喝奶、吃零食等原因,导致孩子频繁起夜,这实际上是阻碍了生长激素的分泌,这样孩子反而会长得不高。建议孩子三岁后睡前不要吃饭,尽量空腹入睡。

  怎样让孩子长高,完成逆袭?

说了这么多谣言,为什么父母一直在做不靠谱的事情?归根结底,孩子的身高普遍是焦虑的。那怎样让孩子长得更高,有什么正确的做法呢?

      1.吃得对

希望孩子长高,钙绝对不能少。许多食物富含钙。建议马宝给孩子做更多的花样,让宝宝爱上吃饭,如牛奶、酸奶、奶酪、芝麻酱、虾皮、豆腐、豆浆等。

补钙的时候别忘了补充维生素D,有助于钙的吸收。维生素D和钙是保证孩子成长的黄金组合。如今从婴儿开始就主张补D,宝妈千万不要嫌麻烦。还可以多抱抱宝宝晒太阳。

  2.睡个好觉

前面说过,孩子睡觉时生长激素分泌旺盛,入睡后1~4小时内达到高峰。一般晚上10点到半夜2点是生长激素分泌最旺盛的时间,建议孩子晚上10点前睡觉。

对3以下的小宝宝,白天要及时补充睡眠。马宝应该尽量减少她晚上醒来的次数。通常,她可以在孩子8个月后逐渐戒掉夜奶。

等孩子大了,父母也要给孩子创造一个良好的睡眠环境,和孩子一起睡,保证孩子睡眠质量好,睡眠充足。

  3.多运动

  运动的好处不用说了,但是家长要注意,能帮助孩子长高的都是纵向运动,比如跳绳、蹦床、引体向上、单杆、游泳等拉伸运动,而哑铃、举重、健美等负压运动会抑制孩子的身高。

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