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影响孩子长高的因素有哪些,长高小技巧男生

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文章来源:西安生长发育科
时间:2021-09-18 14:49:00

现在小孩身高节节飙升,最主要的是大家的营养越来越好。西安中童儿童康复医院生长发育科董植华主任说,身高增加也是原因。此外,身高还受遗传、疾病等方面的影响。长期以来,人们中流传着许多与身高有关的俗语,从中也可以透视出一些身高秘密。

影响孩子长高的因素有哪些

三岁定身高。这种说法有一定的道理。人生有两个长个的高峰期:

一个是出生后的第一年。刚出生的人大约50厘米,一岁时长到75厘米,然后每年长到5厘米,成年人身高的1/3以上是在2岁之前长大的。

二是青春期发育前,这个阶段一年可以长8-10厘米。接下来是青春发展的猛烈跳跃,因人而异。大部分男生30cm左右,女生25cm左右。

二十三窜一窜,过去由于营养不良,青春期生长停滞,青春期后期出现补偿性生长,所以个人出现了二十三现象。事实上,人到十五六岁就不会再长大了。

西安中童儿童康复医院(生长发育科)对1000多名青少年进行了调查,发现男孩到18岁,女孩到16岁,骨骺已经基本闭合,不会再长高。

爹矮一个,娘矮一窝。这是一种误传。决定身高的因素有70来自于父母,其余30%与营养、运动等因素有关。

早长晚长都一样.有些父母认为,孩子身材矮小只是晚长,一两年后就会跟上。

西安中童儿童康复医院生长发育科董植华主任说,无论男女,判断孩子矮小都有一条黄金分界线,那就是4岁。

此时人体内生长激素等的分泌已经基本成型,从身材上可以初步看出是否存在缺陷。而且长得太早危害更大。

早熟的孩子就像一辆没加满油就冲出起跑线的车,可能一开始领先,但很快就会因为动力不足而中途抛锚,最终被其他车赶上。早熟的孩子可能会提前一年进入青春期,成年后身高会低6厘米。

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  身高的决定因素是什么?

  许多父母认为孩子的身高是天生的,其实,决定身高的因素除了遗传外,还包括内分泌、营养代谢、心理、睡眠、运动等多个方面。

  1.遗传

  根据研究,人的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说,一般情况下,父母高,孩子高;父母矮,孩子矮。确实有一个预测下一代成年人身高的公式(儿童靶身高):

  儿子成年身高=(父亲身高+母亲身高+13厘米)/2;

  女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高-13厘米)/2。

  但父母的身高并非影响孩子身高的唯一因素。人生也有父母不高,孩子却出类拔萃的情况。

  2.营养

身高是营养堆积的,蛋白质是人体的主要建筑材料。即便有了再好的遗传基因,如果营养不良,个子也不会长高。另外,精神营养也会决定孩子的个头。

假如孩子从小就生长在缺乏家庭温暖的环境中,他的身高往往比同龄孩子矮。

  3.正常发育

以下因素会影响孩子的正常发育。性早熟:性早熟的孩子骨骼发育早,但闭合会提前,最终身高会低于正常发育的孩子。

睡眠不足对身高有重要影响。姿势:有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势,习惯性地低头、肩、胸、驼背,导致脊柱变形,影响身高1-5厘米。

  4.疾病

  慢性胃肠炎、心脏病等引起营养吸收障碍的疾病,会使儿童营养不足,身高无法正常生长。还有一些疾病会直接影响身高,比如甲状腺,垂体功能低下。

  5.地域和气候

南北人的身高确实有差异。北方气候寒冷,生活在那里的人新陈代谢缓慢,大多发育较晚,基础身高较高,所以身材较高;生活在热带地区的人,由于气候温暖或炎热,新陈代谢迅速,大多青春期发育较早,基础身高较低,所以身材更矮。

季节也会影响人的成长。世界卫生组织的一项调查发现,儿童的成长速度是5月份最快的,也是10月份最慢的,在5月左右为儿童提供足够的营养。

身高的决定因素是什么

  怎么才能长的比遗传身高高

如果父母不高,如何创造后天条件来弥补先天不足?几位专家建议,如果你想在18岁之前抓住这个成长的黄金季节,你应该从营养、运动和睡眠方面努力。

蛋白质和矿物质是必不可少的。10-13岁的青少年每天需要70克蛋白质,13-18岁需要80克蛋白质。每天喝一杯牛奶是增加的秘诀。

钙、磷、锌在矿物质中是不可缺少的。同时也要注意给小胖孩减肥,过胖也会影响身高。

户外活动每天必须进行1小时。婴儿可以做主动或被动体操;学龄儿童可以做向上跳动,如跳橡皮筋、踢毽子和各种球类;青少年可以做跳高和全身运动,如篮球和排球。

举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,18岁前最好不要练习。

十点前睡觉。夜间深睡时,生长激素分泌达到高峰。3-6岁的孩子每天睡10-12小时;小学生,初中生9-10小时;高中生每天8-9小时。为尽快进入深度睡眠状态,最好让孩子在晚上10点前入睡。

尽量少蹲。蹲着玩会导致腿部血液循环不畅,骨骼向外弯曲。坐在椅子上时,让后背靠近椅背。这种姿势有利于保持脊柱挺直。

宽松的衣袜。衣服太紧会影响血液循环,尤其是脚踝紧绷、穿脱困难的袜子,会影响腿部的血液循环,不利于生长。

每两个月测量一次身高。一般来说,当孩子的年生长率低于5米,与同龄孩子的差距逐渐拉大时,你应该更加注意。你应该尽快带孩子去生长发育科咨询检查。

怎么才能长的比遗传身高高

不要迷信增高补品。如今所谓的增高助长医疗用品遍地开花,千万不要盲目使用,如果骨龄已经成熟,使用也不会有效果,如果还处于青春期,滥用这些保健药物可能会导致性早熟,反而不利于长高。

如果还想了解更多、更详细的提高身高的方法,可以点击【咨询】留言。专家会根据你的具体情况进行分析解答。

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