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西安青少年生长发育中心:孩子体重超标不是发育的好,家长不要再让孩子吃胖了

文章来源:西安生长发育科
时间:2022-05-18 09:32:40

我家孩子比较瘦,每次带出去,总有很多好心人说:你家这个太瘦了,平时恐怕吃得少了,多吃点。对于这些善意的提醒,我基本上是微笑,孩子看起来瘦并不意味着通常吃得少或体重不达标,有脂肪不一定很好。

事实上,对于孩子的身高和体重都有一个参考表,家长可以根据这个表来看孩子是瘦的.标准还是胖的。孩子的身高和体重不仅与他们长大后的发展密切相关,而且太胖不仅会减少身体的分数,还会影响他们的健康。

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二、影响儿童生长发育的因素有哪些?

1.父母的遗传

无论是身高还是体重,都有遗传因素。如果父母都比较高,孩子高的概率会大很多。同样,如果父母胖,孩子的体重也可能超出标准范围。

2.日常饮食

孩子们通常的饮食也与他们的身高和体重有关。如果孩子们特别喜欢吃高糖和高油的食物,他们比健康饮食的孩子更容易发胖。同样,如果孩子们通常营养均衡合理,他们发胖的几率远低于长期摄入高热量的孩子。

3.日常运动

孩子的身高。体重与日常运动密切相关。一般来说,肥胖的孩子不喜欢运动。随着时间的推移,它形成了一个循环。他们越胖,就越不愿意动。他们越不动,就越胖。同时,锻炼对儿童的身高仍有一定的好处,不仅有利于生长激素的分泌,还能消耗儿童的体力,使儿童吃得更好,如跑步。球类运动更适合儿童。

孩子过度肥胖原因有三,家长别再给他喂食了

二、父母如何控制孩子的体重,让他们长得更高?

1.营养均衡

食物对人们来说是最重要的,孩子们也不例外。他们的身高和体重都与日常饮食有关。当父母通常为孩子准备一日三餐时,尽量使用优质蛋白质(鱼、虾、蛋、牛奶等)。新鲜蔬菜、碳水化合物、水果等。

儿童在营养均衡的同时,促进儿童长高不容易发胖。同时,我们应该尽量避免让孩子吃油炸蛋糕。当然,偶尔吃一次也没关系。长然对身体不好。

2.有足够的睡眠时间

睡眠与生长激素密切相关,当婴儿睡觉时,身体会分泌生长激素,而生长激素可以促进婴儿的生长。当然,为了使生长激素正常分泌,孩子必须深度睡眠,所以父母试图让孩子早点睡觉,特别是对于一些学龄前不做作业的孩子,最好在9点前睡觉。

从晚上9点到凌晨1点,早上5点到7点,正好是生长激素分泌最旺盛的时期。这时,孩子在睡觉,这有利于长高。

3.带孩子适当锻炼

一些家长关注孩子的饮食和学习,但他们并不特别担心运动。此外,现在有很多电子产品,孩子们在家玩耍时不会感到无聊,所以他们不愿意出去锻炼。事实上,生活在于锻炼,即使不是为了长高减肥,平时带孩子多动,也能活动筋骨,提高免疫力。

有条件的家长也可以让孩子上一些体能课或学习打球.游泳等运动。如果没有精力等原因,也可以抽出时间带孩子去散步.跑步.跳绳也不错,提高孩子的身体素质。当然,无论什么运动,都要以安全为前提,家长要高度重视这一点。

西安青少年生长发育中心:孩子体重超标不是发育的好,家长不要再让孩子吃胖了

除了帮孩子准备增高食物外,在饮食方面,还要注意一个原则就是,食物必须要好消化吸收。只有孩子能充分吸收食材中的营养,孩子的身体才能收获到益处。比如,常见的一些促进消化吸收的食物有米粥、蔬果汤饮等。既有丰富的营养,又美味可口,孩子们大都爱喝。关键是能通过饮食,调理孩子脾胃,帮助孩子在饮食方面,更好地吸收有利于增高身高的钙质、蛋白质等物质,起到辅助增高的效果。

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