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孩子比同龄孩子矮怎么办?不要太担心了,通过这两个关键期孩子也是可以“后来者居上”

文章来源:西安生长发育科
时间:2022-04-22 10:19:37

两天前,儿子的祖母在公园里遇到了她的老朋友张阿姨。张阿姨一直在帮助她的儿媳和妻子照顾她的孩子。最近,她和家人因为孩子的身高而不太高兴。

张阿姨的儿子有171,儿媳有161,不矮,但孙子的身高比同龄人矮,家里面的人不太关心,想着孩子父母身高也不低,早晚能长上去,可进了幼儿园以后,孩子在班里还是偏矮,这时大家才着急了,到处打听能让孩子长身高的食谱,变着法子给孩子补,甚至还带孩子去医院检查了骨龄,医生说并无异常,只要在饮食、睡眠和运动三方面多注意就好。虽然医生这么说,但看着其他孩子长高,孩子的身高增长并不理想,家人还是很焦虑。

孩子比同龄孩子矮怎么办?不要太担心了,通过这两个关键期孩子也是可以“后来者居上”

一、儿童身高增长的两个关键时期

第一个时期,婴儿期,也就是3岁之前

一般来说,孩子的出生时间一般在50厘米左右,1岁25厘米,2岁10厘米。3岁之前,孩子的身高最好达到95厘米,否则就太矮了。张阿姨的孙子一直很矮,但由于家人以前不太在意,也不干预饮食和睡眠,孩子错过了身高增长的第一个关键时期。

但事实上,不要太担心,这段时间错过了,只要抓住第二个关键时期,也可以以后来居上。

第二个时期,儿童的青春期

男孩和女孩的青春期是不同的。女孩比男孩早两年。在青春期,孩子的身高增长相对较快,但在青春期后期(女孩来度假,男孩长胡子和喉咙),孩子的身高增长会放缓,越来越接近骨线闭合。

孩子比同龄人矮?别瞎补充营养,抓住2个关键期,让孩子后来居上

二、如何进行身高干预,让孩子长得更高?

1.父母需要了解孩子各个阶段的身高增长规律

孩子的身高2岁,孩子的身高每年可以增加5-7厘米。如果小于5厘米,家长最好带孩子去医院检查骨龄,判断孩子的身高增长和身高增长空间,以便尽快干预。

女孩的青春期通常是10到14岁。在此期间,女孩每年可以长6-8厘米,有时甚至达到10厘米。女孩的月经时间一般为12-13岁。月经过后,女孩的身高增长会大大放缓,长高空间只有7厘米左右。15-16岁以后,女孩的骨线接近闭合,基本上不会长高。

男孩长得最快的时间是12-15岁,每年可以增加8-10厘米。但是,如果男孩有变声、长喉结等特点,说明孩子已经进入青春期后期,增长空间只有5-7厘米,18岁基本不会再长了。

2.父母应定期测量孩子的身高

3岁前,躺着量,3岁后,站着量。为了清楚地了解孩子的身高增长,建议家长每三个月测量一次孩子的身高,并做好记录。与标准身高表相比,当发现孩子低于标准身高时,家长应及时干预。干预越早,孩子的身高增长空间就越大。

3.从四个方面干预孩子的身高

如果家长发现孩子身高偏矮,就要从四个方面入手调查原因。这四个方面是:饮食、睡眠、运动、情绪。

宝宝的个子比同龄人矮怎么办?父母先别急

(1)饮食:

确保每天都有乳制品和鸡蛋。乳制品可以是纯牛奶或酸奶。最好不要喝含有牛奶的饮料。多喝是没有用的。鸡蛋最好是煮鸡蛋。不要给孩子盐水蛋和茶蛋,让他们喜欢吃。

避免生冷,无论是冰淇淋冰淇淋,还是生冷的水果,少吃,这些冷的食物会使儿童脾胃寒冷,胃动力不足,此外,薯片爆米花等膨化油炸食品,容易导致儿童肥胖,不利于生长。

少喝饮料,含糖过多,会导致孩子食欲不振,少吃。

具体的饮食安排,家长可以为孩子选择合适的食谱,根据食谱为孩子安排三餐,以科学为基础,考虑营养和食物的多样性,让孩子爱上吃,同时长高。

(2)睡眠:

生长激素分泌有两个高峰期,晚上10点到凌晨2点,早上5点到7点。

尽量让孩子在10点前入睡,确保每天睡8-10个小时。

为了让孩子睡个好觉,睡觉前不要给孩子吃饭,因为孩子吃饭后,会延长胃肠蠕动时间,缩短孩子深度睡眠时间,影响生长激素的正常分泌。

(3)运动:

现在最受尊敬的有利于孩子长高的运动和跳绳。每天游泳,对于学龄儿童来说,不容易实现,时间不够,受场地限制较大。因此,建议孩子们每天跳30分钟。你可以在社区和公园里做。即使你在家跳,脱鞋也不会影响邻居的休息。

(4)情绪:

这种情绪包括孩子和父母的情绪。让孩子保持轻松愉快的心情,有利于分泌生长激素。

孩子身高比同龄孩子矮,有哪些方法?3个对策可以尝试

同时,父母也应该保持放松,因为父母的情绪会影响孩子。如果父母太焦虑和紧张,孩子也会焦虑和紧张,这会影响孩子的睡眠和食欲。就像张阿姨的家一样,过度的身高焦虑肯定会对孩子产生很大的负面影响,但不会帮助孩子长高。

对于身高,70%依赖遗传,30%依赖后天。只要父母做好孩子的身高管理,抓住两个关键时期,孩子的身高就很容易达到理想状态,甚至突破遗传身高。

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