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八岁的儿童经常压腿对长高有益处吗?

文章来源:西安生长发育科
时间:2022-01-30 07:14:00

八岁的儿童经常压腿对长高有益处吗?如果孩子还处于发育的相关时期,适当的压腿及有氧运动是可以帮助长高的,但是最主要看骨骺线有没有闭合,可以带孩子去医院拍个X线看看骨骺线有没有闭合,如果骨骺线闭合了,运动以及压腿也是没有用的。孩子的身高一般取决于父母的遗传因素,但是如果靠后天的努力,多做拉伸运动、跳高、补钙、补充蛋白质、营养均衡,孩子还是有希望长高的,家长不要让孩子错过这个最佳时机。

八岁的儿童经常压腿对长高有益处吗?1

压腿能增高吗?

大部分人认为,压腿是可以进行增高,实际上压腿与增高是没有什么太大关系的。有人说压腿后长高了,这只是因为压腿可以改变腿型,使得双腿更加的笔直,然后这样看起来就像是增高了,而实际上并没有长高。压腿对于塑形是有作用的,但是对于身高是没有任何改变的。

那么身高与什么因素有关呢?

身高主要因素是受到遗传的影响,大多个子比较高的父母,孩子通常也比较的高。个子矮的父母,他们小孩也会比较矮。不过如果小孩在其他方面条件良好,成长后也会有一定的身高会比较高。比如营养,钙质、维生素D及蛋白质的营养摄入对身高影响非常大,生活中也有人,父母都比较高,但是因营养不良,导致自身长得不太高。

身高取决于人体生长激素的分泌。适量的运动和充足的睡眠能刺激生长激素的分泌。比如常做运动的人,通常比少做运动的长得高,侏儒症患者脑垂体分泌的生长激素明显不足,性腺发育不全的女性,身高都在1.4米以下。最后,儿童青少年时期许多疾病如贫血、内分泌的失调、慢性感染、消化不良等都能抑制生长。

八岁的儿童经常压腿对长高有益处吗?2

怎么能长得更高?

如果想要进行增高的话,可以通过饮食、运动来进行增高,饮食方面主要就是要补充足够的营养,要补钙;运动方面的话要多做伸展性运动,跳绳、跳高、吊环、打篮球。但是,要增高的前提是在可以长高的年纪,因此要在快速长高时期采取这些方法,才有助于增高,如果是到了身高已经不再生长的年纪,那么是没有办法再增高的了。

合理安排运动以及运动注意事项

怎样才算是合理运动呢?合理运动要做到两个方面,第一是循序渐进,第二是坚持。任何人都不要突然进行剧烈运动,我们要在自己的能力下,每天增加一小点运动量,不过也不要运动时间不规律,想运动的时候才运动,坚持运动才能看到效果。

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对于小孩子而言,一周的运动量是七天,也就是说他们每天都需要运动,因为小孩子的活力是比较旺盛的,所以每天都要做到高等强度的训练,家长可以去了解运动强度的划分,给孩子制定最合理的相关计划。我们不仅要注意运动量,还要注意运动的一些时期。因为人体骨头持续生长的时间段是有限的,我们要在骨骼发育成熟之前,合理安排运动,才会达到促进长高的作用。

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