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9岁的女孩怎么才能长高到140厘米?

文章来源:西安生长发育科
时间:2022-01-15 03:59:00

9岁的女孩怎么才能长高到140厘米?要想身高达到理想高度,要充分发挥长高潜能,平时可以多注意营养,保证休息时间和质量,再多参加些运动锻炼。 建议到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素,但是必须要抓紧时间。

儿童长高

女孩子的身体发育相较于男孩会早一些,一般在9-12岁就到了女孩身高增长的关键期。在这段时间内如果配合好饮食、作息和情绪的调节,至少能够长高6-8厘米,有些女孩子还可能长高10厘米以上。此外这个时期女生还会完成性发育,性发育激素水平一上来,长骨末端的骨骺就会逐渐闭合,这以后再想长高就难了,父母一定要抓住女孩青春期这个关键时期。

1.女孩子的身高,什么时候是关键期?

一般是2个阶段,一个是0~3岁,还有一个就是青春期了。

2. 女孩子的身高受什么影响?

先天条件很重要,父母遗传至少会占一半,另外一半就是由我们后天的营养环境决定,比如:补钙,补VD,以及运动量是否足够等等。

3.一半来说,每年应该长多少是比较合理的呢?

第一年25厘米,第二年10厘米,第三年8厘米,以后5~7厘米直到青春期。

4.如果没有按上诉标准生长,应该怎么办?

看下是否是长期如此,如果担心的话,建议到医院查相关基础性疾病如先天性心脏病、遗传性矮小症等,找出原因才能对症下药哦!

5.怎么样可以长身高?

①摄入牛奶(含钙丰富)、维生素D(促进钙的吸收),以及含钙食物等,都是孩子不错的首选,孩子愿意吃就是最佳食物;

②保障良好的睡眠质量(利于生长激素的分泌);

③适量运动(利于钙的沉积)。

6.关于助力身高的维生素D,孩子应该怎么补?

儿童长高

一般建议:婴儿出生后15天开始一直补充到3岁。但是如果孩子晒太阳不足,可以补到青春期结束哦!平常多吃些含VD量高的食物,维生素D在天然食物中含量较低,少部分动物性食物如:鱼肝油、海鱼、肝、蛋黄、奶油和奶酪等中维生素D的含量较高,这也是维生素D的主要膳食来源,瘦肉、坚果、母乳和牛乳中维生素D含量较低。

7.孩子每天需要摄入多少钙?什么样的食物可以帮助补钙呢?

0~6个月 :每天200mg

7~12个月:每天250mg

1岁到3岁每天600mg

4岁到7岁每天800mg

7岁到10岁每天1000mg

11到13岁每天1200mg

钙的最佳来源是奶类,蔬菜、豆制品、海产品等都是钙良好的来源。

8.帮助女孩子长高的睡眠时间是什么样子的呢?

新生儿0~3个月:达到14~17小时

4~11个月:达到12~15小时

1岁~2岁:达到11~14小时

3~5岁:达到10~13小时

6~13岁:达到9~11小时

9.什么样的运动比较利于长高?

跳跃运动,跳绳跳高,跑步的运动刺激四肢骨骼发育,全身性的运动篮球、排球、游泳等。

儿童长高

家长想让女孩子长高到140厘米也不难,孩子的身高一部分受先天遗传因素的影响,另一部分就是受后天因素的培养。家长要多注意,做到以上的方式配合,想让女孩子长高到理想身高也不晚。

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