小女孩子吃什么东西可以长高?

同事邻居家的女孩子今年9岁了，在这个年龄体检的时候，就已经测量出有1.65米了，这个身高在班里可以说鹤立鸡群了，她的父母也是非常的骄傲，有很多的家长看到女孩的身高也是非常的羡慕，纷纷的像邻居学习孩子日常生活的相关方法。

但是邻居的孩子在前几年的时候，其实并没有这样的身高，当时女孩子的个子非常的矮小，为此，同学们还给她起了个外号叫矮冬瓜，孩子也因为身高的事情变的非常的自卑，孩子的父母看到孩子因为身高而受到那么多的伤害，他们也是非常的伤心，于是就下定决心一定要让孩子多长个子。那么小女孩子吃什么东西可以长高?家长是给孩子吃了哪些东西呢？

小女孩子吃这几种东西可以长高

1、沙丁鱼

想要孩子个子长高，可以多给孩子吃一些沙丁鱼，因为沙丁鱼中含有很多优质的蛋白质，同时其中还富含丰富的钙物质，这是有利于孩子的骨骼发育与成长的元素，而且对于孩子稚嫩的肠胃负担也是比较小的，所以，对于脾胃虚弱的孩子来说，在平时的时候可以多补充一些沙丁鱼，这样在养护肠胃健康的同时，还能够补充优质蛋白质与钙物质增高。

2、牛奶

喝牛奶能够促进身高这个道理大家都是很清楚的，适当的补充牛奶对于孩子的成长与发育确实有着不错的辅助作用，因为牛奶中含有很多的优质蛋白质以及钙物质。

3、香芋

香芋中也含有非常丰富的营养物质以及一些微量元素，同时还含有很多优质的钙、铁、磷等物质，而其中也含有一定的优质蛋白质，有利于儿童的成长和发育。

4、虾皮

虾皮富含碘、铁、磷、钙、锌等矿物质。营养丰富，其中的钙含量，是可以和牛奶媲美的。随着孩子的增长，尤其是骨骼，需要更多的钙。孩子常吃虾皮，促进骨骼发育和生长，有利于长高。

5.鸡蛋

鸡蛋是很不错的优质蛋白，还含有钙、磷、铁、锌等微量元素，早上配着牛奶，吃1-2个鸡蛋，利于孩子生长发育，还能补脑益智。

想要调理孩子脾胃，日常做好2件事，也有利于孩子长高个

1、调理脾胃健康

儿童对于营养物质的吸收是否充分其实也取决于是否有一个健康的脾胃，而健康的脾胃也与日常的饮食习惯有很大的关系，儿童的自我控制能力比较弱，对于自己喜欢吃的东西没有节制，总是吃起来就没完没了，儿童肠胃的功能并没有发育完全，长此以往就会导致儿童出现脾胃虚弱的情况。

2、保持适量的运动

一定量的运动能够促进肠胃的蠕动，并且还能够拉伸骨骼，促进儿童的生长发育，在日常的生活中坚持运动，能够保障身体的健康。

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