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【身高科普】孩子长高,做好这4点,宝宝身高更优秀

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文章来源:西安生长发育科
时间:2021-10-22 16:01:00

“为什么你就是不相信我呢?我的膝盖真的痛,连走路都隐隐作痛。”

“别以为我不知道你想偷懒的小心思……现在不愿意坚持,以后长不高,后悔的是你自己!”

一对母女一边争吵着,一边走进了医生的诊室。

为了让身高不甚理想的女儿抓住最后的长高机会,妈妈在暑假里逼迫她每天跳绳3000个,早中晚各1000个。

不堪其苦的孩子,最终被医生诊断患上了胫骨结节骨骺炎。

科学长高的方法女生

为孩子看诊的两位医生表示,孩子的生长发育是由运动、睡眠、营养、情绪、遗传等因素共同助推下完成的,光抓运动并不能起决定性作用。

单纯依靠大量跳绳运动希望让孩子获得理想身高的做法,四个字:揠苗助长。

还有一些操作,同理,不仅不会对孩子的身高有所帮助,还可能对孩子的生长和骨骼造成影响。

这些做法是“揠苗助长”

给孩子绑腿

民间传统用的打蜡烛包绑腿法是非常不推荐的,它和使用专业矫正器具不同,在使用时机、使用方法和使用时长上,都有着根本差异,所以起不到让腿变直的作用。

不仅如此,绑腿反而会对宝宝身体的产生危害,既影响四肢血液循环,易造成外伤,还可能影响骨骼和关节的发育,甚至造成宝宝髋关节脱位。

过早站立、行走 、蹦

宝宝的大运动有自己的发育规律,按部就班进行才最符合健康需求。

骨龄闭合后如何长高

宝宝的骨质与成人不同,其中胶质含量多,钙质含量少,所以骨质偏柔软,很容易受到外力影响。如果长期超负荷承受外力作用,会导致骨骼变形。

生活中,有的家长会过早用手架着宝宝的腋下,让他学习站立,或借力让宝宝上下蹦跳,这些行为都会让宝宝的髋关节、踝关节以及膝盖关节承受过大压力,对骨骼发育不利。

其实我们应该遵循让“宝宝做主”的原则,在他准备好后,依靠自己的力量去发展这些运动能力。

盲目给孩子注射生长激素

很多父母能够意识到要帮助孩子做身高管理,但方法却用错了。

最常见的一个,就是滥用生长激素。

虽然生长激素是一种非常安全的药,但也不是轻易就能打的。

小孩打生长激素有什么危害和副作用

首先要诊断清楚,孩子是由于什么引起的矮小,这必须由专业的医生来做充分的评估和检查,最后才能决定是否注射生长激素进行治疗。

比如孩子的矮小是由于下丘脑垂体的区域长了一个2厘米的肿瘤,影响了垂体分泌生长激素。

而用生长激素以后,就相当于火上浇油,会导致瘤体增大,压迫视神经,继而影响到孩子的视力。

要想孩子健康地成长,最重要的并不是用医疗手段进行干预,而是从生活的各个方面,让孩子养成正确的习惯。

饮食上不加控制

虽然说身高的增长确实需要饮食营养丰富来辅助,但饮食只是影响身高的其中一个因素,不能起到决定性作用。

再者,就算是吃也是有讲究的,要饮食均衡、营养丰富。以“质”服人,不能以“量”取胜。

对孩子的饮食不加控制,导致孩子的饮食习惯不好,孩子可能会出现过度的肥胖。

去儿科医院可以要求打生长激素吗

肥胖在某种意义上来说是隐性的营养不良,由于摄入热量过高,孩子虽然看着胖,但营养的摄入是不均衡的。

等孩子到8~14岁,肥胖还会极大地提高性早熟的概率。

这样做对孩子的生长有帮助

决定孩子身高,有三个关键时期:婴幼儿时期(0~3岁)、学龄期(3~7岁),以及青春期(8~14岁)。

科学摄入营养

不少家长只要听说什么东西好,就会马上拿来给宝宝尝试。各种营养素不算,甚至一些成人补品也不落下,加上日常饮食又偏向高蛋白、高脂肪的食物。

这样的饮食方式,很容易造成营养过剩,时间长了有诱发儿童性早熟的可能。

小孩长不高去医院挂什么科

性早熟是骨骺线提前闭合的常见原因,会直接影响宝宝将来的身高。

处于成长期的宝宝,每根长骨的两端都有骨骺线,通过其中软骨细胞的分裂增殖、骨化,去完成骨骼的不断加长。一旦骨骺线消失(即骨骺线闭合),就意味着不可能再长高了。

所以对于宝宝的饮食,我们提倡均衡营养,合理膳食。

除了保证宝宝的奶量摄入,应该尽可能多的提供不同种类的食材,特别是荤素搭配要得当,不要总是偏向哪一类。

在这个基础上,注意补充维生素D即可,其他无需太多进补。

合理运动

对于宝宝来说,合理的运动所带来的生长激素分泌,也是促进长个儿的因素之一。

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人体的生长素(GH)由垂体分泌,它能够诱导肝脏产生生长介素(SM),生长介素可以促进软骨生长,增强DNA、RNA和蛋白质的合成。幼年时缺乏GH会导致侏儒症。

运动时,血液中GH浓度会随之升高,且运动强度越高,GH浓度升高幅度也越大。

因此,世界卫生组织推荐:5~17 岁的青少年儿童,每天应累计进行1小时中—高强度的运动,每周至少进行 3 次。

而对于较小的婴幼儿来说,虽然强度不宜过大,但也应该尽可能保证活动量。

在顺应发育规律的前提下,引导宝宝锻炼翻身、坐、站、爬、走的大运动能力,并且每天最好保证2小时以上的户外活动时间。

优质睡眠

生长激素的种类很多,有不少类都需要在进入深睡眠后,才能更好的分泌。

宝宝的身高和多种生长激素息息相关,因此睡眠情况,自然也是影响长个儿的重要环节。

高质量的睡眠,能够促进生长激素的分泌。

四岁孩子身高体重不达标怎么办

那么如何衡量睡眠质量的高低呢?

睡眠时长是参考之一,比如我们会建议1岁宝宝每天睡大约 14小时左右,2岁宝宝睡约12~15 小时,3岁宝宝睡约 11~14 小时等等。

不过睡眠时长并不是唯一的评判标准。

如果宝宝的睡眠时长达不到标准,但睡眠过程很踏实,白天清醒的时候,精神、情绪都很好,吃奶也正常,则说明他的睡眠时间适合他自己,没必要刻意干预。

相比较而言,有频繁夜醒、吃夜奶、抱睡等习惯的宝宝,反而更应该引起重视。

因为即使看起来睡眠时长足够,也未必是高质量睡眠。这些习惯会让宝宝的深睡眠时间减少,不利于生长激素的分泌,还是尽早改正为妙。

把握长高的关键期

婴幼儿时期和青春期是身高增长的两个关键时期,这期间身高往往会在很短时间内集中窜升,所以更应该注意我们前面所提高的几个重要因素。

一旦错过这两个时期,成年后身高再想增长就基本不太可能了。虽然个别人,成年后身高有小幅增长的例子,但都属于特殊因素的个例,没有统计学意义,不能拿来作为目标去实现。

在尽可能把握长高契机的同时,其实我们应该做好自己的心理建设。

对于宝宝的身高,理智助力即可,毕竟有些因素是不可控的,而且比起身高,宝宝身体和心理的健康更加重要。

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