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西安看儿童长个子的医院,孩子睡前喝牛奶真的能长高嘛?

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文章来源:西安生长发育科
时间:2021-10-18 13:56:00

近几年来,随着我国经济水平的高速发展,国民生活水平有了质的变化,家长对孩子的生长发育越来越重视,相应的,就是家长们更加关注孩子的身高问题。网络上常见的父母咨询怎么能帮助孩子多长几厘米?除了锻炼和帮助睡眠之外,“食补”长高成了家长们最关注的话题之一,近期热门话题当属“睡前喝牛奶会不会影响孩子的身高”;一时间众说纷纭,有说是帮助长高的,有说是家长最关注的话题。所以睡前喝牛奶,到底会影响小孩的身高吗?参考下面的内容。

孩子睡前喝牛奶真的长高嘛

影响儿童身高的因素有很多,其中60%-70%受先天遗传基因的影响,其余30%-40%受后天环境、营养、睡眠、运动、内分泌、心理、疾病等因素影响。家长年龄不高的孩子,如果后天因素的作用发挥得好,也可能有理想身高;父母高的孩子,后天因素作用发挥不好,将来也可能长不高。

因此,家长们才如此关注孩子喝牛奶助高的原因,因为营养确实有助于身高。而获得性因素对儿童身高的正面影响需要科学合理的干预才能充分激发。

归根结底,牛奶是否是一种营养物质?当然,是的。牛奶是一种的营养物质,含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,其中营养价值高,容易消化、吸收,最适合患者、儿童及老人食用。所以,睡觉前喝杯牛奶,有什么好处?能不能帮助长高?

有研究显示,牛奶中含有L-色氨酸,能产生促进睡眠的5-羟色胺和褪黑激素。从理论上讲,牛奶中含有这种物质,睡前喝牛奶对睡眠有帮助,对睡眠有帮助,应该也能帮助长高。

但是从实际情况来看,一杯牛奶中所得到的L-色氨酸是可以忽略的,因此也不能产生足够的5-羟色胺和褪黑激素来让我们睡得更香。

所以说“睡前喝牛奶有助于睡眠”是完全错误的吗?研究认为,人在饱腹后,血液会重新分配,腹腔分布明显增多,导致有效循环血量相对减少,颅内有效循环血量明显减少,因此容易犯困;

另外,睡前一般是喝温热的牛奶,温度稍高的液体也会使人感到轻松,舒服,从而缓解部分焦虑情绪,也有助于睡眠。因此,从助于睡眠的效果来看,睡前喝牛奶也有一定作用。

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那牛奶中的营养物质能帮助孩子长高吗?奶类能补充儿童长高所需的钙、蛋白质、氨基酸等元素,青少年的需求要比成人高5倍,补充摄入量,自然会对儿童的生长发育起到积极的作用。

儿童长高主要依靠生长激素,生长激素是人体内的一种重要物质,在晚上9点至次日凌晨2点之间,特别是晚上深睡眠状态(一般入睡后1小时左右),生长激素的分泌量会达到最高峰,是白天的3-5倍,因此保证充足优质的睡眠有利于长高。

但不可忽视的一点是,幼儿代谢快,在睡前摄入过多液体,容易引起夜间起夜,从而中断深睡眠状态,影响幼儿正常的生长激素分泌,这是家长要注意的。

第二,低血糖时,孩子体内的生长激素也会有分泌小高峰,比如矮小病人到医院检查,需要完成生长激素激发试验来了解生长激素分泌情况,还有胰岛素低血糖生长激素刺激试验就是通过注射胰岛素诱导低血糖刺激生长激素分泌,判断是否生长激素缺乏。

通过中枢α-肾上腺素能途径,兴奋下丘脑促生长激素释放激素释放,进而促进垂体生长激素的合成和分泌,可使生长激素明显升高;睡前喝牛奶后处于饱腹状态,孩子血糖升高,不利于生长激素分泌。

睡觉前喝牛奶,导致孩子饱腹感、起夜等不良反应不利于正常儿童生长激素的分泌,建议在正常吃饭的时候给孩子喝牛奶。

孩子睡前喝牛奶真的能长高嘛?最后温馨提醒家长们,牛奶是很好的营养食品,但要科学食用,不要盲目跟风,以为孩子睡前喝了可以帮助长高,有的孩子甚至不适合喝牛奶。如儿童易出现腹胀、乳糖不耐受等情况,喝牛奶也会促进胃酸分泌,所以消化道溃疡、胆囊炎等消化道疾病的儿童要少喝牛奶。

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