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对长个子有帮助的运动
西安看孩子长高医院 2021-10-16
西安看孩子长高医院 2回答
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做什么运动对长高最有效果,有帮助?

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西安专业长高医院 2021-10-16
长高运动中最适合做:跳高,打篮球,游泳等等。三项运动都能促进骨骼肌的生长和发育,同时对软骨表面有刺激生长,非常利于长高。父母的遗传因素和后天锻炼以及营养状况都有关系,建议不要熬夜,晚上睡8~10个小时,因为晚上睡8~10小时是生长激素分泌最旺盛的时期。要注意饮食方面要多吃富含蛋白质和维生素的食物。
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西安专业长高医院
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2021-10-27
孩子的身高发育与自身的营养状况有很大关系。假如身体在长的时候要多参加体育锻炼,同时适当增加营养,有利于身高的增长。跑步、打篮球、跳高、跳远、玩单杠、游泳、骑自行车都是不错的运动。经过锻炼可以使孩子的四肢骨骼、肌肉得到锻炼,有利于身高的增长。此外还要保证充足的睡眠,生长激素都是在睡眠时分泌的。还要保证营养充足,多吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、肉等。
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