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15岁男孩子怎样长高,所需要的营养
西安看孩子长高医院 2022-05-17
西安看孩子长高医院 2回答
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15岁,男孩,身高属于比较矮的,我想长高还能长高吗?我的父母一个身高是167厘米,一个是160厘米,他们的身高都是不高的,我现在的身高大概率也是遗传到他们不高的身高了,我看网上说通过后天的努力像我们这种身高的人也是可以长高的,是真的吗?怎么样才能长高呢,需要做什么吗?或者吃什么东西,才可以长高吗?麻烦医生解答以下,谢谢

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梁艳
特聘专家
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擅长:
西安市医学会成员、中国妇幼保健协会常委、西安市中心医院儿童保健科主任、擅长:儿童生长发育偏离、矮小症、性早熟、儿童发育行为疾病(脑瘫、智力障碍等、儿童早期综合指导、高危儿早期干预和儿童营养障碍性疾病等诊疗。
西安专业长高医院 2022-05-17
15岁长高最快是需要多吃富含钙质和维生素D的饮食有助于长高,主要包括乳制品、蔬菜、海产品、豆制品、鱼类、肉类、坚果等。对于少年儿童而言,均衡的营养、良好的居住环境、充足的阳光、新鲜的空气、合理的作息制度、适宜的体育锻炼、愉快的心情等都有利于身高的增长。孩子长高主要依靠生长激素的分泌,那么该激素的分泌主要在夜间11点至凌晨2点左右,所以不要让孩子熬夜,规律睡眠非常重要。另外适当增加户外活动,不尽可以接受紫外线照射帮助钙的吸收代谢,同时也能促进生长激素的分泌增多
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西安专业长高医院
景玉华
主任医师
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擅长:
景玉华是中医药儿童健康特聘专家、医路童行公益基金管委会成员,擅长采用医教一体的诊疗体系治疗儿童行为发育疾病和儿童生长发育疾病,将中医,西医,心理,康复,特教等多学科介入诊疗。对儿童多动症,抽动症,智力低下,自闭症,遗尿症,语言障碍,矮小症等疾病有着丰富的临床诊疗经验。
2022-05-17
15岁的孩子正处于青春期,青春期是体格生长发育加速期,是人生中的第二个生长高峰。所以让孩子长高要注意以下几点:一、保证均衡的营养摄入,每日要提供足够的优质蛋白质,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等的摄入。二、此年龄段学业较重,应该每周抽出时间让孩子参加体格锻炼2-3次,比如跑步、游泳、骑车等有氧运动。三、青春期容易出现低钙血症,所以要给予补充维生素D和钙剂,多户外活动晒太阳。
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鲜涛
副主任医师
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鲜涛是首都儿科研究所联盟专家、四川省中医药学会儿委员,主要从事多动症、抽动症、遗尿症、矮小症、性早熟、肥胖症、智力低下等儿童疑难病临床表型的划分、神经心理测查、神经生物治疗等临床诊疗。
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