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12岁男生暑假做什么动作才能长高
西安看孩子长高医院 2022-05-05
西安看孩子长高医院 2回答
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我现在12岁了,这个五一假期父母带我去医院检查了骨龄,医生说我骨龄快闭合了,现在需要在家进行调节,从饮食以及运动方面进行长高,饮食一般是父母进行负责的,但是运动是需要做什么运动可以帮助长高呢?过一段时间我们学校就放暑假了,我也有充足的时间进行锻炼了。。。但是我实在是不知道什么运动可以帮助我长高呢,请问一下12岁男生暑假做什么动作才能长高

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梁艳
特聘专家
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擅长:
西安市医学会成员、中国妇幼保健协会常委、西安市中心医院儿童保健科主任、擅长:儿童生长发育偏离、矮小症、性早熟、儿童发育行为疾病(脑瘫、智力障碍等、儿童早期综合指导、高危儿早期干预和儿童营养障碍性疾病等诊疗。
西安专业长高医院 2022-05-05
您好!一般来说,下肢运动、伸展运动、全身性运动这三种类型的运动都有利于长高,跳绳属于下肢运动,打篮球属于全身性运动,因此这两种运动史有利于长高,篮球时扣篮的动作,在单杠上悬吊,打羽毛球时的扣杀等等这些对长高最有帮助,建议您平时还可以多吃一些富含蛋白质的食物,少喝可乐和果汁,少吃盐,要保证充足的睡眠和均衡的营养,希望您帮到您
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西安专业长高医院
景玉华
主任医师
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擅长:
景玉华是中医药儿童健康特聘专家、医路童行公益基金管委会成员,擅长采用医教一体的诊疗体系治疗儿童行为发育疾病和儿童生长发育疾病,将中医,西医,心理,康复,特教等多学科介入诊疗。对儿童多动症,抽动症,智力低下,自闭症,遗尿症,语言障碍,矮小症等疾病有着丰富的临床诊疗经验。
2022-05-05
身高受着遗传因素,营养因素,环境因素,运动因素,疾病等等因素的影响,而遗传因素占70%~80%,其他因素仅占到20~30%。要想身体长高,要补充丰富的营养,多喝奶,豆制品以及海鲜贝类的食品,保证充足的睡眠(孩子在睡眠时生长激素分泌的最旺盛),以及补充钙,铁,锌等微量元素及维生素d,还要加强运动,比如游泳,打球,摸高,踢毽,跳绳,都是好的促进长高的运动。
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鲜涛
副主任医师
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擅长:
鲜涛是首都儿科研究所联盟专家、四川省中医药学会儿委员,主要从事多动症、抽动症、遗尿症、矮小症、性早熟、肥胖症、智力低下等儿童疑难病临床表型的划分、神经心理测查、神经生物治疗等临床诊疗。
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