您好!欢迎来到西安中童儿童康复医院生长发育科官方网站!
西安市中心医院医联体
中国扶贫医院医疗定点项目
西安长高医院
门诊8:30-18:00
西安增高医院 029-88456711
西安看孩子长高医院 首页 西安看孩子长高医院 增高疑问 西安看孩子长高医院 问答详情
青少年想长高吃什么比较好
西安看孩子长高医院 2022-04-23
西安看孩子长高医院 2回答
相关描述:

我家是;两个儿子,现在儿子都上的了初中了,除了学习孩子的身体发育我也是比较关注的,我和孩子他爸的身高都是正常水平,但是想要两个孩子的身高都有180厘米以上,大概从现在开始就要让孩子努力长高了,我是今年才辞职在家的,所以对孩子的身体发育长高这个情况不是很了解,想找找专业的人看看青少年怎么能其实长高,重点还是从食物这个方面入手

精选回答(1)
梁艳
特聘专家
在线咨询
擅长:
西安市医学会成员、中国妇幼保健协会常委、西安市中心医院儿童保健科主任、擅长:儿童生长发育偏离、矮小症、性早熟、儿童发育行为疾病(脑瘫、智力障碍等、儿童早期综合指导、高危儿早期干预和儿童营养障碍性疾病等诊疗。
西安专业长高医院 2022-04-23
如果青少年想长高,他们应该吃含钙量高的食物。常见含钙量高的食物是乳制品,如纯牛奶、酸牛奶、奶酪等。平均来说,1g纯牛奶含有1毫克元素钙。如果你每天喝500克纯牛奶,你可以吃大约500毫克元素钙。还有深色蔬菜,如西兰花、荠菜、菠菜等钙含量也很丰富。你可以适当地多吃新鲜的深色蔬菜。豆子的钙含量也很高。你可以每天喝一杯豆浆或吃豆腐来补充钙。虾皮和其他海鲜的钙补充效果也更好。我们需要注意提前将虾皮浸泡在清水中,去除多余的盐,钙补充效果更好,如果摄入过多的盐会影响钙的吸收。芝麻酱在日常生活中经常接触,钙补充效果也很好,应控制摄入量,热量相对较高,吃太多会增加体重也会影响生长。
精选回答(2)
西安专业长高医院
景玉华
主任医师
在线咨询
擅长:
景玉华是中医药儿童健康特聘专家、医路童行公益基金管委会成员,擅长采用医教一体的诊疗体系治疗儿童行为发育疾病和儿童生长发育疾病,将中医,西医,心理,康复,特教等多学科介入诊疗。对儿童多动症,抽动症,智力低下,自闭症,遗尿症,语言障碍,矮小症等疾病有着丰富的临床诊疗经验。
2022-04-23
青少年正处于身体发育的时期,是成长的最佳阶段,良好的营养是身体生长的基础,在饮食中实现均衡的营养,而不是部分食物。通常你可以吃更多富含高质量蛋白质的食物,因为高质量的蛋白质可以促进肌肉的合成,骨骼的生长,你可以吃更多的牛肉、鸡蛋、鱼等,这些食物富含大量的蛋白质,可以促进青少年的生长发育。你还需要多吃新鲜的蔬菜和水果,因为新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质,这也可以促进青少年的成长。青少年应少吃多餐,不要暴饮暴食,积极参加户外运动,避免过度肥胖,影响身高增长。
精选回答(3)
鲜涛
副主任医师
在线咨询
擅长:
鲜涛是首都儿科研究所联盟专家、四川省中医药学会儿委员,主要从事多动症、抽动症、遗尿症、矮小症、性早熟、肥胖症、智力低下等儿童疑难病临床表型的划分、神经心理测查、神经生物治疗等临床诊疗。
西安专业长高医院
相关阅读
本院专家
猜你需要
推荐阅读
免费咨询电话:
029-88456711
医院地址:
陕西省西安莲湖区丰登北路中段72号
西安长高医院微信公众号
微信公众号
西安长高医院预约挂号
微信小程序
Copyright@西安中童儿童康复医院·生长发育科
陕ICP备16018595号-8
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据