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16岁男生怎么快速有效的长高
西安看孩子长高医院 2022-02-21
西安看孩子长高医院 2回答
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您好,医生,我是一名16岁青少年,我近一年发现自己的声音已经变了,胡子也长出来了,可是我的身高一直没有多大的变化,我想知道这个是什么原因,我父母身高一个是175厘米,另外一个是161厘米,自认为他们的身高也不算太矮,可是我现在的身高才158厘米,我还能长多高?有什么办法可以让我快速有效的长高吗?

精选回答(1)
梁艳
特聘专家
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擅长:
西安市医学会成员、中国妇幼保健协会常委、西安市中心医院儿童保健科主任、擅长:儿童生长发育偏离、矮小症、性早熟、儿童发育行为疾病(脑瘫、智力障碍等、儿童早期综合指导、高危儿早期干预和儿童营养障碍性疾病等诊疗。
西安专业长高医院 2022-02-21
您好,16岁的男孩可以通过调节孩子的运动、营养、睡眠等方面来促进孩子的成长。青少年的身高受多种因素影响,遗传因素对生活条件良好的儿童身高的影响更为重要。青少年的成长潜力与父母的平均身高密切相关。如果父母身高相近,你的的身高接近父母的平均身高;如果父母中有一个又高又矮,你的身高会发生很大的变化。对于16岁的男孩来说,身高增长相对较快,需要保证在日常饮食中的营养需求。要多补充营养,多吃吃牛奶、豆制品、鱼、瘦肉等,多吃含钙的食物。钙和维生素D的缺乏会直接影响骨骼的生长。此外,我们应该有足够的8小时睡眠。睡眠不足会导致生长激素分泌相对不足,影响生长高度。此外,要加强运动,可以做更多的伸展和跳跃运动,如篮球、羽毛球、引体向上、跳绳等。
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西安专业长高医院
景玉华
主任医师
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擅长:
景玉华是中医药儿童健康特聘专家、医路童行公益基金管委会成员,擅长采用医教一体的诊疗体系治疗儿童行为发育疾病和儿童生长发育疾病,将中医,西医,心理,康复,特教等多学科介入诊疗。对儿童多动症,抽动症,智力低下,自闭症,遗尿症,语言障碍,矮小症等疾病有着丰富的临床诊疗经验。
2022-02-21
16岁的男孩正处于身高增长的黄金阶段。在这个阶段,建议你应该注意不要熬夜,确保心情舒适,增加户外活动,做更多的体育锻炼,如打篮球、跳高、跳远、跑步等。对于身高生长黄金阶段的男孩,要注意饮食,多吃富含维生素的蔬菜和水果,多吃富含蛋白质的食物,如牛肉和鸡肉。建议你按时休息,确保心情舒适,合理饮食。
精选回答(3)
鲜涛
副主任医师
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擅长:
鲜涛是首都儿科研究所联盟专家、四川省中医药学会儿委员,主要从事多动症、抽动症、遗尿症、矮小症、性早熟、肥胖症、智力低下等儿童疑难病临床表型的划分、神经心理测查、神经生物治疗等临床诊疗。
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