促进身高增长的办法如下: 1、最有效的办法就是注射外源性的生长激素，是目前治疗身高偏矮最有效、最直接的办法，治疗的前提是行骨龄检查，骨骺没有闭合的情况下才可以使用生长激素。 2、运动，建议患者多采用中强度的运动，每天保证运动1-2个小时以上，比如游泳、骑车、打球，这些活动有利于生长激素的分泌，对身高增长也有帮助。 3、在饮食方面，多吃蛋白质含量高的食物，也可以促进生长激素的分泌。 4、保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，在这种条件下体内的生长激素可以得到非常充分的分泌，发挥很好的作用，促进身高有比较明显的增加。

长高类药物一般是人体正常发育所需的维生素，氨基酸，牛磺酸等促生长物质。这些药物的前提是你处于生长阶段。可以先拍一部片子，看看骨骺线是否闭合。另外，要做好锻炼，为长高成长做些好运气。移动，如悬挂双杠，打篮球等，保持良好的态度，保证充足的睡眠。