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西安生长发育专家:14岁的初中女生吃什么食物才可以长高5厘米

文章来源:西安生长发育科
时间:2022-05-12 10:05:07

为了让孩子高人一头,大多数父母在孩子小时候就开始补充营养。在当今社会,父母不再比较孩子的学习成绩,身高和外表也是父母谈论的焦点。朋友家的孩子西西今年14岁,是一名初二学生。西西从小就是父母心中的一点骄傲,因为学习从来没有让家长老师担心过。他每年都是三好学生,在班里和学校都是最好的。今年暑假,很久没见的叔叔见到了西西。第一句话是:哦,我好几个月没见到他了。为什么西西长得这么高?快赶上表哥了。一定有1.7米!

14岁的女孩吃什么能增高

事实上,西西的父母也看到了孩子身高的变化。那天晚上,他们测量了西西的身高,有168厘米。西西还说,他是班上最高的。每次他们排队,他们总是排在最后。听了孩子的话,朋友夫妇都感到很安慰。这两年的努力终于没有白费了。发生什么事?

事实证明,就在两年前,西西几乎是班上最矮的,比同龄的女孩矮半个头。虽然她的学习成绩很好,但她又瘦又小。她经常被一些淘气的男孩欺负,甚至起了一些丑陋的绰号。

当时,西西不知道什么是校园暴力。他只知道上学一点也不好。他的同学一点也不友好。他逐渐厌倦了学习,学习成绩急剧下降。幸运的是,老师和西西的父母及时发现了孩子的心理变化,解开了西西的心结。

虽然她的班主任认真处理了那些淘气的男孩,但只要西西长得不高,她就会一直感到自卑。为了让孩子们更加自信,西西的父母带她去医院检查。显然,这对夫妇并不矮。为什么孩子就那么矮呢?

经过医生的详细检查,知道西西之所以不高,是因为体内缺锌。西西的父母得知真相后,专注于调整西西的饮食结构。不到两年,他们的身高就从1.5直线跳到了1.68米。其他学生的家长对西西的长高方法特别好奇,看看他们是怎么说的。

14岁的初中女生吃什么食物才可以长高5厘米

初中生吃什么可以长高

1.富含钙的食物

对于青少年和儿童来说,这个年龄正处于身体生长发育的关键阶段。钙补充剂越充足,儿童骨骼的营养基础就越牢固。此外,钙补充剂也有利于儿童内脏和大脑的发育。

因此,家长不妨多给孩子一些富含钙的食物,如牛奶、海带、虾皮、豆制品和各种高钙蔬菜。

2.富含蛋白质的食物

对于发育中的儿童和青少年来说,蛋白质是儿童和青少年生长发育的最佳建筑材料。根据单位体重,由于其肌肉系统、脑组织和内脏器官的生长发育,他们对蛋白质的需求最大。

因此,家长平时要多补充富含蛋白质的食物,如豆腐、豆浆、瘦猪肉、瘦牛肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

3.富含矿物质锌的食物

在儿童的成长过程中,许多微量元素对儿童非常重要,如铁、锌等,如果你不注意吃一些锌补充食物,很容易导致儿童免疫力低下,生长发育受到影响,甚至影响智力发展。

因此,父母必须给孩子更多富含矿物质锌的食物,如扇贝、牡蛎、猪肝、豆类、蛋黄、乳制品、猪肉、牛羊肉和小米。

西安生长发育专家:14岁的初中女生怎么样才可以长高,三种食物称为长高黄金药

如果你想让你的孩子长得更高更快,仅仅依靠饮食是远远不够的。父母也应该注意让孩子养成有规律工作和休息的好习惯。因为大部分生长激素是在晚上分泌的,如果孩子长时间熬夜睡眠不足,会导致生长激素分泌减少,从而导致生长发育迟缓。因此,父母必须让孩子养成早睡早起的好习惯,保持良好的睡眠质量,保证至少8小时的睡眠时间。

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