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除了影响孩子的视力，玩3C产品也可能是阻碍长高的凶手!医生观察到孩子们花太多时间玩3C产品，所以他们中的大多数人没有锻炼的习惯。在营养丰富、长期从事静态活动的情况下，姿势很容易横向发展，呼吁长高必须多锻炼，跳绳CP值不受场地和天气的限制，设定目标每天跳500次，最有助于冲刺身高。
身高与遗传密切相关，约占70%。如果你想突破遗传条件，让孩子优越，后天还有30%的努力空间，也就是从小帮助孩子养成良好的睡眠、锻炼和营养习惯，可能会让孩子比目标身高高5厘米以上。
然而发现，尽管大多数孩子都有足够的营养，但除了学校的体育课外，他们几乎没有养成锻炼习惯。一方面，他们有太多的时间沉迷于3C产品;另一方面，他们在课后等待更多的安全班。为了安全考虑，大多数教师让孩子从事室内活动。长期处于静态生活状态，容易培养不高的肥胖儿童。
弹跳动作最能刺激生长板。如果你为了长高而锻炼，专家最推荐跳绳。它不受场地和天气的限制。跳绳时甚至看电视和听音乐都是可行的方法。我建议孩子们每次跳100次，完成后做标记，每天实现一个正字标记，即500次，坚持下去一定会看到效果。
此外，睡得太晚也不会长高，因为生长激素分泌的高峰期是晚上11点到凌晨2点。如果你在这段时间内不睡觉，它会影响分泌。因此，最好每天晚上10点前睡觉。只有睡眠质量好，生长激素才能正常分泌。
女孩从8岁到13岁开始进入青春期。此时，平均每年可长出7~8厘米以上。当第一次经历到来时，生长速度会明显放缓。如果你等到第一次经历才评估你的身高，那就有点晚了。当你的胸部发生变化时，你应该注意;男孩从9岁到14岁开始进入青春期。当他们开始改变声音时，他们的身高会开始冲刺，平均每年可长出10厘米以上。直到骨生长板关闭，他们仍然有机会长高。
父母每半年至少记录一次孩子的身高，观察生长曲线是否符合标准，不要认为时间会自然上升，特别是如果年长不到4厘米，身高低于生长曲线的第300分，应警惕生长缓慢，尽快找专家评估。
如果医生诊断为生长激素缺乏症，在生长板关闭之前，给予生长激素有助于恢复身高。目前，生长激素缺乏症、透纳氏症综合征、小脂肪威利症和SHOX基因缺乏症患者应支付生长激素注射。
接受药物治疗的儿童每三个月至少测量一次身高和体重，每年测量一次骨龄，并定期验血和监测生化值，以确保药物的安全。此外，这些儿童还必须配合良好的生活方式，实施早睡、多锻炼、少喝甜饮料、少吃油炸食品、均衡饮食，以达到理想的治疗效果。
