西安身体增高的医院：12岁男孩身高155厘米正常吗?标准身高是多少呢?

孩子是父母的天使。父母希望他们的孩子健康快乐地成长，他们的孩子有很高的外表和身材。那么12岁孩子的正常身高是多少呢?如果孩子偏离正常身高太多怎么办?如何正确地长高?

一、12岁儿童的正常身高是多少?

12岁儿童的正常身高范围因儿童的性别而异。12岁男孩身高144~159厘米，女孩身高146~159厘米，属于正常范围

1.如果孩子没有达到正常身高怎么办?

身高主要受遗传因素的影响，这也与内分泌、环境、运动、睡眠和营养有关。儿童的成长和发展不一定在同一年龄快速成长。有些人会在青春期的早期和后期快速成长。

如果孩子身高明显异常，一定要及时就医，以免错过治疗机会，必要时检测与生长相关的激素.骨龄等可能导致生长异常的疾病。例如:甲状腺功能异常.性发育异常.慢性肝病.慢性肾病.某些遗传代谢性疾病.肿瘤等。特别注意消除矮小的可能性。

二、12岁儿童长高的正确方法

1.早睡

众所周知，超过一半的儿童生长激素是在晚上睡觉时分泌的，所以如果有任何影响夜间睡眠质量的原因，就会直接抑制生长激素的分泌。

2.多吃蛋白质食物

长高的关键是补充更多的蛋白质，而不仅仅是钙。虽然钙是骨骼的重要组成部分，但蛋白质是生命的基础。不建议喝太多的牛奶，孩子喝太多的牛奶会影响晚餐的食物摄入，从而影响其他营养物质的摄入，高质量的蛋白质摄入推荐的鱼、鸡蛋、肉和豆类。如果你关心钙，深色蔬菜和乳制品是一个不错的选择。

3.运动

女孩大约12岁。男孩在14岁左右长得最快。90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男孩在13-15岁之间。在此期间，做一些快速的长高运动更有效。以下是一些促进生长激素分泌的运动：

(1)篮球

打篮球包含很多跑跳动作，帮助孩子伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能生长。达到增加的目的。

(2)跳绳

跳绳是促进儿童成长的最佳运动，对骨骼生长有一定的刺激作用。改善骨循环，刺激生长激素分泌，促进儿童成长。

(3)立定跳远

立定跳远是发展下肢爆肢爆发力和弹跳力的运动。它非常锻炼下肢，可以促进下半身骨骼的生长。想要长腿的人应该坚持下去。

(4)跳高

跳高运动的原理与跳远运动相似，都是锻炼下肢肌肉和手臂肌肉，能起到拉伸作用。

可见，充足的营养成分，是孩子长身高的关键物质。在初中阶段的孩子，正处于生长发育的黄金期，只有保证优质优量的营养元素，比如，钙、铁、蛋白质、矿物质等，才能促使孩子长成高个子。希望大家注意孩子的身高，但不要盲目焦虑，因为掌握科学的方法永远是关键。保持良好的睡眠.饮食.运动习惯，其实不仅仅是为了长高，更是为了孩子终身受益。