您好!欢迎来到西安中童儿童康复医院生长发育科官方网站!
西安市中心医院医联体
中国扶贫医院医疗定点项目
西安长高医院
门诊8:30-18:00
西安增高医院 029-88456711
西安看孩子长高医院 首页 西安看孩子长高医院 青少年长高 西安看孩子长高医院 文章详情

西安最权威的增高医院:18岁后还想再长高科学的办法有哪些?

文章来源:西安生长发育科
时间:2022-04-27 09:31:22

如果你已经18岁了,还是对自己的身高不满意,你有没有想过后天再长几厘米?尤其是男同胞,如果身高太短,在职场和爱情上都会受到打击,18岁以后还能长高吗?长高的方法有哪些?

西安哪家医院能帮助孩子长高,18岁男生还会长高吗

一、18岁以后,还有机会长高

对于许多传统观念来说,当你18岁成年时,你的骨骼就会形成,你就不能再长了。事实上,你能否在18岁长得更高完全取决于你的骨骺线是否完全闭合。

医学证实,18岁以后,有些人的骨骺线还没有完全闭合。这些人往往发育迟缓,甚至在20岁以后进入身高增长的黄金时期。但这些人只是少数。如果你想知道你是否能再长一次,建议及时拍x光片,检查骨骺线的闭合情况。

一般来说,18岁的男孩仍然处于身高增长的最后期。如果他们通过后天的营养和锻炼刺激骨骼生长,他们仍然有机会再长2-5厘米。

二、18岁以后,想要更高的科学方法

1.做拉伸运动、牵引、长高操

A.引体向上运动

引体向上运动主要是为了充分伸展人体四肢的骨骼,增加骨骼之间的间隙,从而实现高度生长。目前,最有效的引体向上运动是:悬挂、触摸高运动、跳远和打羽毛球。因此,建议在生活中指定锻炼时间表。

悬挂:找一个高度合适的横木,可以方便您掌握横木的高度,这样悬挂一段时间。

打篮球:打篮球不仅可以为骨骺软骨的增殖提供足够的原料,还可以对骨骼的形态、结构和功能的变化起到很好的作用,从而大大提高骨骼的拉伸、压缩和抗折性。

所以,18岁左右的青少年朋友打篮球很好,不仅仅是增加这么简单。

十八岁长高的科学方法有哪些

b、拉伸动作

伸展运动可以使四肢骨骼之间的空间越来越大,稳定性特别强,从而达到伸展骨骼、促进生长的效果。你可以每天在床上操作。

做瑜伽的时候尽量不要在床上做,因为床垫一般都比较柔软。在床上拉伸时,腰、背、腿、脚不容易完全伸直,对拉伸效果不是很好。

长高方法:18岁以后想再长高,需要做到这几点。

其他可以帮助长高的运动:引体向上、悬垂、摆动、回环、扩胸后仰、踢腿、压腿、夏季游泳、跳绳、跳高、跳远、单脚跳跃、爬楼梯、爬山、散步、排球、网球、羽毛球等。

2.是补充有利于骨骼生长的营养

18岁以后,首先要做的就是合理补充营养。最重要的是保证营养均衡,不要盲目补钙。平时可以多吃排骨汤、豆制品等食物。

还要补充一些维生素,如橙子、猕猴桃、胡萝卜等。

此外,多吃含有蛋白质的食物也不能少吃,以满足骨骼生长的需要。如面粉、鸡蛋、豆腐、小麦、虾、海藻等,含有铁、锌等微量元素的食物(菠菜、紫菜)不能少,以满足不同营养物质的需要。

西安最权威的增高医院:18岁后还想再长高科学的办法有哪些?

身高在很大程度上是由基因决定的,大多数人在18岁以后就不会长高了。然而,在儿童和青少年时期,充足的营养可以帮助你最大化你的身高。只要你想再长高,18岁其实不是一个年龄极限,只要在骨骺线未闭合的前提下,做到保证充足的营养和掌握科学的运动方式,都是还能再长高的,千万不要灰心。

相关阅读
本院专家
猜你需要
快速预约通道
西安增高医院哪家好
24小时
健康热线
029-88456711
西安增高医院哪家好
全年无节
假日医院
8:30-18:30
推荐阅读
家长答疑
免费咨询电话:
029-88456711
医院地址:
陕西省西安莲湖区丰登北路中段72号
西安长高医院微信公众号
微信公众号
西安长高医院预约挂号
微信小程序
Copyright@西安中童儿童康复医院·生长发育科
陕ICP备16018595号-8
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据