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孩子每年长高多少是正常的?了解孩子身高的主导因素,才能作到有效长高

文章来源:西安生长发育科
时间:2022-03-31 09:52:04

孩子的身高一直是父母关心的一个重要话题。孩子每年长高多少是正常的?影响孩子身高的因素是什么?孩子能长得更高吗?这是许多父母心中的一个问题。对于家长来说,掌握孩子身高增长的规律,有助于早期发现孩子身高异常,以便早期采取相应的治疗或干预措施。

孩子每年长高多少是正常的?了解孩子身高的主导因素,才能作到有效长高

一、把握生长发育规律

1.婴儿期:长25厘米

从出生到1岁,这一年是生长最快的时期,一年可长25厘米左右。

2.幼儿期:长高约17厘米

从1岁到3岁,总长约17厘米。

3.学龄前期.学龄期(年长5~7厘米)

学龄前.学龄期分别指:从3岁到6~7岁进入小学前,从6~7岁到12~14岁进入青春期。5岁以上的儿童每年长5厘米以上,低于4厘米不及格。因此,在这个“稳定”增长期,家长应注意孩子的年身高并进行测量。

4.青春期(男孩30厘米,女孩25厘米)

在青春期,由于生长激素和性激素的催化作用,女孩平均可长25厘米,男孩平均可长30厘米。青春期后,身高增长逐渐减慢到停止。家长要注意,如果女孩初潮后和男孩变声两年,身高不理想,此时再干预就不太可能有效了。

孩子每年长高多少才正常?儿科专家教你3个长个子的关键

二、三大对策有助于助长高

如何让孩子突破遗传身高,成长为高帅富.白富美,走向人生巅峰?

1.晚上10点前睡觉

睡觉时,脑下垂体会分泌生长激素,刺激骨骼上下两端的生长板,使骨骼生长。因此,有足够的睡眠也是儿童成长的关键因素。

夜间深度睡眠时,生长激素分泌达到高峰。3-6岁的孩子每天睡10-12小时;小学生。初中生9-10小时;高中生每天8-9小时。为了尽快进入深度睡眠,最好让孩子晚上10点前入睡。尽量关掉宿舍里的灯,只留下小夜灯,因为睡着的时候也要让眼睛.大脑能得到充分的休息。

2.定期运动30分钟

运动是长高的好方法。只有每次运动超过30分钟,才能刺激生长激素的分泌、跑步、游泳、打篮球、跳高和跳绳。至于运动后可以补充低脂鲜奶或开水,不要喝市场上卖的运动饮料。一旦血糖升高,生长激素会立即被压下,运动减肥会立即无效。

3.均衡饮食.荤素搭配要科学

孩子每年长多少才正常?教你掌握孩子的成长规律,突破遗传身高!

①钙是长高不可或缺的,牛奶每天都是必不可少的。

②饮食要均衡,蛋白质.矿物质不能少,荤素搭配要科学。

③科学选择零食,不要让零食影响晚餐。

④长高期:炒小河虾,芝麻酱拌菠菜花生。

⑤注意不要让孩子吃得太胖,太胖也会影响身高。

⑥少吃影响长高的食物,如各种碳酸饮料.糖果.油炸.膨化.腌制.罐装食品。

孩子每年长高多少算正常情况

如果你担心孩子的身高,你可以每六个月去儿童内分泌科门诊进行一次跟踪、检查和评估,以了解是否有生长素缺乏或其他生理因素导致生长迟缓。一旦你觉得孩子的身高似乎长得太慢,女孩最好在小学3.4年级去看医生,而男孩是5.6年级。最迟,你应该请医生在初中一年级进行诊断和评估,这样你就有机会把握成长的关键时期。

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