17岁女生身高164怎样才可以长高，坚持以下3点让你增高

有些女孩相对较矮，一般可能是因为基因。虽然矮个子的女孩更娇小、更可爱。但在生活中，矮个子也会受到一些影响，甚至有时会被周围的人嘲笑。因此，身高已经成为女孩和父母心中最大、最烦人的问题。17岁的丹丹本身身高不算矮了，但是丹丹的理想身高是170厘米，所以不停在跟着妈妈找长高的方法。那么，一个女孩通常几岁就不会长高呢?有没有办法正常增加她的身高?

一般来说，女孩在23岁或24岁左右停止身高增长。男孩通常在25岁左右停止身高增长。但一般来说，男孩和女孩的身高在18到20岁之间生长缓慢，所以丹丹还是有机会长高的，即使是矮个子女孩也可以通过健康的工作、休息和合理的锻炼来增加身高。

一、良好的工作和休息有助于增加

如果你想长高，女孩需要在日常生活中补充一些营养丰富的食物和水果。不要节食，因为你想减肥，因为节食只能是一种相对不健康的方式。如果持续的饮食只会损害身体，一旦你停止饮食，你的身体就会反弹。晚上，女孩需要保持足够的睡眠和更好的睡眠质量。即使他们睡不着，他们也应该确保11点上床睡觉。如果他们真的睡不着，他们可以读书，尽量不要熬夜。

二、营养均衡可促进生长

如果你想长高，试着每天喝一杯纯牛奶。如果你害怕每天喝一杯牛奶会导致体重增加，你可以选择低脂牛奶或脱脂牛奶。因为我们都知道牛奶是补钙的好营养。你也可以选择在食物中吃一些富含蛋白质的食物。在补充营养时，我们应该注意均衡。不要因为营养过剩而导致肥胖或其他疾病。

三、运动能促进骨骼生长

如果你想长高，你最好做一些跳跃运动。例如，篮球、羽毛球和其他需要跳跃的运动。这样，人的骨头就会分泌一种物质，它可以帮助人们增加身高。虽然身高问题可能是遗传的。但你仍然可以通过后天的努力长高。

即使是矮个子女孩也不需要因为身高而对自己有一些坏主意，因为虽然她们可能无法成为身体巨人，但她们仍然可以成为思想巨人。还有处于身体生长发育阶段的女孩。这是增加身高的最佳时机。平时多吃补钙食品和营养素，多锻炼，因为锻炼可以促进人体骨骼的生长。