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花花的儿子是2010年3月24日出生的，现在读五年级，马上就11周岁了，可身高只有142cm，在班里属于偏矮类型的。以前儿子挑食，饭量小，不爱运动，去年这个时候只有60斤，经过一年的努力，现在长到75斤了，可身高增长缓慢，大概一年长了5cm。花花净身高157'cm孩子爸爸有178cm，按理说也不算矮，怎么就不长呢？这是最近花花一直在和我反复说的问题。对孩子们来说，父母最担心的是他们的身高。现代社会注重外表水平，身高是一种“外表水平”。无论是学校招生、公司招聘还是相亲婚姻，都无法逃脱身高的要求，从父母到孩子，从个人到社会，似乎都陷入了“身高焦虑”。大多数父母都非常关注孩子的身高，但有些父母只是口头焦虑，但没有行动，或者采取了错误的方式。成长是一条单行线，错过不能再回来了。
误区一:发现孩子矮，但有“等一等”的心态
在中国儿童的成长和发展过程中，90%的父母选择盲目等待或相信“儿童迟到”，错过了干预的机会，最终感到遗憾。儿童的发育迟早会有问题，但它们会在正常水平上波动。如果儿童与相应年龄的平均身高相差2-3厘米，则可能会赶上较晚的长度，但如果相差5-10厘米，则可能无法实现追赶性生长，达到遗传身高。
误区二:孩子现在长得快，将来一定要高?
在孩子到青春期之前，突然快速成长不一定是一件好事，可能是性早熟。这些儿童在一定年龄比同龄人高，但过早发育使骨骼生长板提前关闭，最终比普通儿童矮。研究发现，如果孩子提前一年发育，他们将失去约7厘米的身高。
儿科研究所发布了中国儿童年龄身高标准图。根据全国各年龄段儿童身高的平均值，家长不妨进行比较。
除了身高，还要注意生长速度。如果3岁前身高增长小于7厘米/年，3岁至青春期发育前身高增长小于5厘米/年，则属于生长迟缓。如果孩子身高不达标或生长迟缓，应带孩子去儿童生长发育专科或儿童内分泌科，排除疾病因素后及时干预。根据科学研究，75%的人最终身高取决于遗传，25%可以通过后天的努力来弥补!因此，父母应该抓住孩子成长的黄金时期。
1.基础阶段-学龄前期
4-6岁是儿童成长的基本阶段。人体骨骼处于储备期，应奠定良好的营养基础。例如，钙储备，骨骼发育所需的钙每天800毫克。在这个阶段，我们应该培养儿童不挑食的习惯，避免因部分食物和厌食症而缺乏钙摄入。
2.突增阶段-学龄期
10-16岁是儿童生长发育的时期，身高会迅速生长，这个年龄段的骨骼发育基本上奠定了人体的最终身高。
研究发现，在这个阶段，孩子每吸收3000毫克钙就能长出1厘米高，而普通家庭提供的日常饮食中钙含量不到孩子所需钙的50%，远远不能满足生长发育的需要，所以需要额外补钙。
3.冲刺阶段-青春期
男孩17-25岁，女孩16-23岁，这是长高的最后冲刺阶段。此时，青少年的骨骺软骨线尚未完全闭合，每年仍有增加2-3厘米的潜力。因此，在这个阶段，身高可以“进一步提高”。
三个黄金生长期环环相扣，这一阶段是下一阶段的基础，家长千万不要大意。
1.适量运动
运动可以加速新陈代谢，有效促进儿童生长激素的分泌，帮助骨骼发育。建议5-17岁的儿童和青少年每周至少锻炼三次，一次至少锻炼一小时。需要跳跃和拉伸的运动，如游泳、跳绳、慢跑和打篮球，都有助于孩子长高。
2.充足睡眠
深度睡眠可以促进身体分泌大量的生长激素，特别是在夜间达到分泌频率的高峰。建议孩子在6岁之前每晚睡11个小时左右。6岁以后，最好每晚至少睡9个小时。
3.补充营养
营养是保证儿童发育的基础。我们应该注意补充蛋白质和其他营养素。种类应包括谷类、肉类、蛋奶、水果和蔬菜。人体90%的维生素D来自于皮肤暴露在阳光下的合成。然而，由于衣服、生活环境、户外运动减少和防晒措施，皮肤缺乏足够的阳光，许多人缺乏维生素。因此，需要额外的维生素D补充作为营养基础，如双鲸悦和维生素D。滴剂型准确方便，可轻松满足日常需要。
最后，值得注意的是，饮食不是吃得多好，而是营养均衡，避免营养过剩。只有合理饮食，才能促进身体的正常发育。更多关于“十一岁的男孩身高标准是多少，家长别再认为孩子生长慢了”的相关疑问，你可以在线咨询我们的值班老师，获取针对性的分析建议。
