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十一岁的男孩身高标准是多少,家长别再认为孩子生长慢了

文章来源:西安生长发育科
时间:2022-02-25 10:41:33

花花的儿子是2010年3月24日出生的,现在读五年级,马上就11周岁了,可身高只有142cm,在班里属于偏矮类型的。以前儿子挑食,饭量小,不爱运动,去年这个时候只有60斤,经过一年的努力,现在长到75斤了,可身高增长缓慢,大概一年长了5cm。花花净身高157'cm孩子爸爸有178cm,按理说也不算矮,怎么就不长呢?这是最近花花一直在和我反复说的问题。对孩子们来说,父母最担心的是他们的身高。现代社会注重外表水平,身高是一种“外表水平”。无论是学校招生、公司招聘还是相亲婚姻,都无法逃脱身高的要求,从父母到孩子,从个人到社会,似乎都陷入了“身高焦虑”。大多数父母都非常关注孩子的身高,但有些父母只是口头焦虑,但没有行动,或者采取了错误的方式。成长是一条单行线,错过不能再回来了。

十一岁的男孩身高标准是多少,家长别再认为孩子生长慢了

一、孩子长高这件事,错过了不能重新开始

误区一:发现孩子矮,但有“等一等”的心态

在中国儿童的成长和发展过程中,90%的父母选择盲目等待或相信“儿童迟到”,错过了干预的机会,最终感到遗憾。儿童的发育迟早会有问题,但它们会在正常水平上波动。如果儿童与相应年龄的平均身高相差2-3厘米,则可能会赶上较晚的长度,但如果相差5-10厘米,则可能无法实现追赶性生长,达到遗传身高。

误区二:孩子现在长得快,将来一定要高?

在孩子到青春期之前,突然快速成长不一定是一件好事,可能是性早熟。这些儿童在一定年龄比同龄人高,但过早发育使骨骼生长板提前关闭,最终比普通儿童矮。研究发现,如果孩子提前一年发育,他们将失去约7厘米的身高。

二、儿童标准身高表,您的孩子达标了吗?

儿科研究所发布了中国儿童年龄身高标准图。根据全国各年龄段儿童身高的平均值,家长不妨进行比较。

十一岁男孩标准身高是多少

除了身高,还要注意生长速度。如果3岁前身高增长小于7厘米/年,3岁至青春期发育前身高增长小于5厘米/年,则属于生长迟缓。如果孩子身高不达标或生长迟缓,应带孩子去儿童生长发育专科或儿童内分泌科,排除疾病因素后及时干预。根据科学研究,75%的人最终身高取决于遗传,25%可以通过后天的努力来弥补!因此,父母应该抓住孩子成长的黄金时期。

三、三个长高黄金期,父母不要大意

1.基础阶段-学龄前期

4-6岁是儿童成长的基本阶段。人体骨骼处于储备期,应奠定良好的营养基础。例如,钙储备,骨骼发育所需的钙每天800毫克。在这个阶段,我们应该培养儿童不挑食的习惯,避免因部分食物和厌食症而缺乏钙摄入。

2.突增阶段-学龄期

10-16岁是儿童生长发育的时期,身高会迅速生长,这个年龄段的骨骼发育基本上奠定了人体的最终身高。

研究发现,在这个阶段,孩子每吸收3000毫克钙就能长出1厘米高,而普通家庭提供的日常饮食中钙含量不到孩子所需钙的50%,远远不能满足生长发育的需要,所以需要额外补钙。

孩子到了十一岁,也是身高增长最后高峰期

3.冲刺阶段-青春期

男孩17-25岁,女孩16-23岁,这是长高的最后冲刺阶段。此时,青少年的骨骺软骨线尚未完全闭合,每年仍有增加2-3厘米的潜力。因此,在这个阶段,身高可以“进一步提高”。

三个黄金生长期环环相扣,这一阶段是下一阶段的基础,家长千万不要大意。

四、如果你想让你的孩子长高,你应该这样做

1.适量运动

运动可以加速新陈代谢,有效促进儿童生长激素的分泌,帮助骨骼发育。建议5-17岁的儿童和青少年每周至少锻炼三次,一次至少锻炼一小时。需要跳跃和拉伸的运动,如游泳、跳绳、慢跑和打篮球,都有助于孩子长高。

十一岁小孩的标准身高体重是多少

2.充足睡眠

深度睡眠可以促进身体分泌大量的生长激素,特别是在夜间达到分泌频率的高峰。建议孩子在6岁之前每晚睡11个小时左右。6岁以后,最好每晚至少睡9个小时。

3.补充营养

营养是保证儿童发育的基础。我们应该注意补充蛋白质和其他营养素。种类应包括谷类、肉类、蛋奶、水果和蔬菜。人体90%的维生素D来自于皮肤暴露在阳光下的合成。然而,由于衣服、生活环境、户外运动减少和防晒措施,皮肤缺乏足够的阳光,许多人缺乏维生素。因此,需要额外的维生素D补充作为营养基础,如双鲸悦和维生素D。滴剂型准确方便,可轻松满足日常需要。

十一岁的小孩标准身高多少

最后,值得注意的是,饮食不是吃得多好,而是营养均衡,避免营养过剩。只有合理饮食,才能促进身体的正常发育。更多关于“十一岁的男孩身高标准是多少,家长别再认为孩子生长慢了”的相关疑问,你可以在线咨询我们的值班老师,获取针对性的分析建议。

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