13岁半男孩变声了还可以长高吗？专家：青春期的到来不影响长高

当男孩还是个孩子的时候，女孩的声音几乎没有什么不同，都是孩子的声音，柔软而可爱。13岁半的男孩进入青春期后，男孩最明显的变化就是改变声音。当男孩的声音变得粗糙，喉结明显，逐渐成熟。许多父母也很高兴，但是这是否意味着孩子的身高停止了?

一、男孩的声音变化期的明显标志

正常情况下，男生10-13岁进入青春期，16-18岁进入青春后期，从而进入成年期。男生整个青春期平均持续5年。在这段时间里，一般骨骺线还没有闭合，长骨还在生长，人体也会继续生长。虽然男生在青春期会长高，但是长高的速度是不一样的。有些男生长得很快，一年能长十几厘米;但是有些男生长得很慢，一年只长几厘米。

二、为什么会有这么大的差异?原因如下：

1.运动

适当的运动可以促进生长激素的分泌，骨骼的生长发育，增强骨骼和肌肉的密度，使骨骼更强壮，在促进健康的同时长高。有些男孩喜欢运动，有些男孩不喜欢运动，这种差异会反映在身高上。研究表明，经常锻炼的人平均比不经常锻炼的人高5-7厘米。为了长高和健康，青少年男孩可以选择他们最喜欢的运动，如篮球、游泳、跑步、足球、乒乓球等。

2.营养

青春期男孩的身体正在迅速发展和变化，需要及时补充大量的营养来支持。那些通常吃得太多，不挑食的男孩比挑食的男孩长得更高。为了确保身体有足够的营养支持生长，我们需要补充足够的营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，以确保均衡的饮食。

3.睡眠

生长激素在人体深度睡眠一小时后会分泌很多，是平时的2-4倍。晚上10点以后，生长激素的分泌会达到高峰，是白天的5-7倍。青春期的男生正处于上学年龄，即使学习任务繁重，也要按时入睡。只有保证良好的睡眠质量，我们才能长得更高。

三、男孩进入变声期需要进行保护，让孩子有一副好嗓子

1.健康饮食养声带

许多人或多或少吃辛辣的食物，不要喝太热或太冷的水，远离烟草和酒精。多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、海鲜、豆类、筋等。多吃富含钙的食物，如鱼、虾和牛奶。

2.不要大喊大叫，保护喉咙

进入变声期的孩子，不要过度使用声音，大声喊叫，大声唱K歌是不可取的，小心成为公鸭声。适当补充水分，不要等到口渴才喝水。

3.尽快治疗娘娘腔

变声期过渡不好，或男生故意模仿，可能会出现娘娘腔现象，要及时纠正。否则，一旦过了变声期，男生就习惯了这种发音方式，后期很难改变。

4.劳逸结合，养成良好的生活习惯

积极参加户外活动，增强体质，保证充足的睡眠，注意冬季保暖，为喉咙提供间接保护。

因此，男孩不仅声音后，这段时间不仅可以长高，而且是身体生长发育的关键时期，高峰期。为了长高，男孩需要多锻炼，补充足够的营养，足够的睡眠。更多关于“13岁半男孩变声了还可以长高吗？专家：青春期的到来不影响长高”的相关疑问，你可以在线咨询我们的值班老师，获取针对性的分析建议。