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青少年的生长周期是什么样的?如何把握这个周期,让身高达到顶峰

文章来源:西安生长发育科
时间:2022-02-20 07:37:00

每个人都渴望有一个好的身材,好的身高,但不是每个人都能有一个好的身材和身高,有些人会因为遗传因素,身材不那么高,有些人会因为营养不良,缺乏锻炼,导致身材矮小。今天,我在知乎上看到了一个热门话题:青少年的生长周期是什么样的?如何把握这个周期,让身高达到顶峰。所以,今天我要告诉你一些关于人类身高的小知识,我希望能帮助到你!

青少年的生长周期是什么样的?如何把握这个周期,让身高达到顶峰

一、人什么时候停止生长?

身高是人体纵向部分的长度,源于人体的纵向生长,受遗传因素的影响很大,但这并不是绝对的。例如,有些人在初中停止成长,而有些人在20岁结婚,21岁就能长高。

研究表明,大多数人的成长周期是这样的:女孩比男孩早,12-13岁,19-23岁,男孩身高发育晚,15-16岁,20-25岁,四肢长骨和脊柱骨完成骨化,身高停止增长。

一般来说,正常情况下,人出生时长约50厘米;1岁是身高增长的第一次飞跃,可以长到75厘米左右;2岁时长到85厘米左右;3~7岁每年增加6~15厘米。大多数人在11~12岁时长到155~160厘米。在此期间,大多数人的身高差别不大。然而,随着青春期的到来,身高和全身器官一样,又经历了一次飞跃。遗传因素、营养状况、体育锻炼等条件使人与人之间的身体高度明显不同。在此期间,有些人每年可以增加6.7厘米,甚至10.13厘米。初中时,身高增长非常明显。通常,一两年内,一个天真幼稚的孩子会发展成一个坚强的年轻人或优雅的女孩。17~18岁以后,身高增长速度明显放慢,直到性成熟,即女孩18~23岁,男孩22~25岁基本停止,然后人的身高基本定型。

如何把握儿童身高生长黄金期

二、影响身高的因素

1.遗传

人体从单细胞受精卵发育成复杂的多细胞个体,从小胎儿发育成强壮的个体,由遗传基因控制。体长的遗传力高达0.75~0.92,尤其是对女儿的影响更大,遗传力高达0.85~0.92。也就是说,男性身高的75%~92%,女性身高的85%~92%受遗传变异的影响。最高男性只有25%。最高女性只有15%取决于后天的其他因素。

2.营养

研究表明,中国城市儿童和青少年的平均水平比农村同龄人高2~4厘米,其中一个原因是城市营养比农村地区好。仅以蛋白质为例,身高的营养物质,特别是蛋白质的“堆积”。已知人体或自然界约有20种氨基酸,由营养物质组成。食物可以提供足够的8种必需氨基酸,有利于加速蛋白质的合成,从而促进人体的生长发育,特别是骨骼和软骨的生长发育。

3.运动

国内外大量调查资料证明,与不锻炼或缺乏锻炼的同龄儿童相比,坚持锻炼的儿童和青少年胸围、肺活量和握力分别增加5~8厘米,500~1500毫升.4.6~5.7公斤。坚持锻炼有助于儿童和青少年的生长发育。

抓住孩子的生长黄金期,科学长高!

4.环境

环境包括自然环境、社会环境和心理环境。环境也不同程度地影响着人体的生长发育。以自然环境(人类生态系统周围各种自然因素的总和)的气候条件为例。地理环境对身高的影响。一般来说,热带和温带儿童和青少年性成熟较早,身体发育水平稍差;1975年调查,17岁年龄组平均身高(厘米)分析得出:男性,北京168.7.武汉167.8.广州164.7;女性,北京157.7.武汉157.3.广州155.3。1982年,中国对儿童和青少年身体形态、生理功能和身体素质的研究证明,北京7-17岁儿童和青少年比湖南同龄组儿童和青少年高2.5~4.6厘米。

如何才能让一个处于发育期的青少年提高身高?

5.生活习惯

生活习惯包括广泛的内容,如饮食、运动、健康、睡眠、工作和休息系统、工作和休息的结合等。改善一些生活习惯也有助于长高。据相关数据报道,国外从1892年到1926年的34年间,平均身高增加了2.23厘米。主要原因是过去绝大多数人都有坐在膝盖上的习惯。随着时代的进步,坐在膝盖上逐渐被椅子所取代,这促进了下肢骨骼的生长发育。

身高这个问题,不论多大年龄,只要还处在发育期,就一直会受到家长的关注。可是,偏偏有些家长的关注点出现错误,导致错过了长个的重要时期,让孩子的身高差人一大截,这对于孩子来讲,心理上多少还是会有点影响的。如果家长不想孩子的身高落后于人,就要准确的抓住长个重要时期,且针对性的去促进骨骼发育,才能真正意义上的让孩子长个头。同时,也请家长们不要忽略孩子的心理健康,生长发育重要,心理健康同样重要。更多关于“青少年的生长周期是什么样的?如何把握这个周期,让身高达到顶峰”的相关疑问,你可以在线咨询我们的值班老师,获取针对性的分析建议。


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