16岁第二性特征明显还能长高吗?要怎么做？

16岁第二性特征明显还能长高吗?要怎么做？当孩子进入青春期的中后期，第二性征经较明显。能否继续长高主要是看长骨骨骺线有没有闭合，积极的体育运动多参加单杠、篮球、羽毛球等项目，饮食均衡、保证充足睡眠都对长高有帮助，增高产品家长可根据情况适当给孩子选用。

孩子什么时候停止长高呢？

一般情况下，男孩子在11周岁的时候，就开始进入能快速地增长期，在这个阶段，孩子每年的涨幅会在8厘米以上!也是孩子生长的最佳时段，抓住机遇，乃当务之急啊!

时光不语，岁月如梭，一晃孩子的年龄在14——16岁的时候，开始出现第二性特征，如声音的改变，长胡须和长喉结的现象，孩子已经慢慢地在长大。从这个阶段起，孩子的生长速度开始放缓!如果现在的身高并不理想，以后孩子大幅度提升身高的空间并不大!

此时，孩子正自然生长，他的长幅是3厘米之内，如果作为父母，能够严格对孩子进行身高管理，那么孩子的身高还可以长5厘米以上!

如何让孩子的身高还可以长5厘米以上，第一：要控制孩子的体重过快时，孩子的骨骺线会提前闭合，同时也会缩短孩子的生长周期。

第二：要保证孩子高冲击的运动，这样可以刺激骨骼的活性，可以让骨骼生长的速度变快.

第三：平日的生活中，对孩子多加强营养，注意荤素搭配，如蛋，肉、鱼、乳与豆类，蔬菜等的合理搭配，以助于孩子对蛋白质的及钙类的吸收，从而促使其身高的增长!

第四：要保证孩子有充足的睡眠时间，每天晚上最好10点之前，让孩子进入甜美的梦乡。

想让孩子在16岁长高，这两点要做到

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。相关研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量是不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育的所需，因此孩子需要额外的进行钙补充。

饮食要多样性

在孩子进入16岁青春期之后更是要注意饮食上的多样性，因为身高猛涨需要的不但只有钙元素还有脂肪蛋白质，维生素等，要饮食丰富才能让孩子长得更高。所以不要在这个阶段总是给孩子恶补吃肉这反而只会让孩子骨骺线提前闭合，然后身高也就真正的停止增长了。

要注意充足睡眠

16岁在这个年龄段，孩子熬夜是大忌。因为熬夜会让孩子的生长激素不分泌，甚至分泌量变少这都会让孩子身高停止发育，生长激素是孩子身体发育的关键。

家长在帮孩子增高这件事上要清楚相关的问题原因，才能对症针对。不要太过着急而给孩子补充大量营养，这是不利于健康的。很多孩子并不是营养跟不上而导致的长不高，而是运动或者睡眠不足引起的，家长切勿盲目纠正，做一些无用功。