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男生14岁身高162cm还能长多高?

文章来源:西安生长发育科
时间:2022-01-22 06:31:00

男生14岁身高162cm还能长多高?14岁的男孩大约还可以长高5~10cm,具体能长高多少和先天基因、后天饮食、运动、骨骺线是否闭合以及身体健康都有关。如果你想长高点的话,建议你到当地较大的医院生长发育科,或者是儿科、内分泌专科检查一下,医生会根据孩子的骨龄和发育的情况等综合分析预测终身高,并给出助长的建议。

男生14岁身高162cm还能长多高?1

影响孩子身高的因素有哪些?

1、遗传因素

俗话说“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,这也是有一定依据的,根据数据研究表明孩子身高的决定因素,主要受到遗传因素的影响,占到了70%,也就是说父母的身高比较高的话,孩子的个子很大程度上也比较高,但遗传并不能起到决定的因素。

2、后天因素

遗传因素占据了70%,那么剩下的30%就取决于后天营养、运动、睡眠、情绪等因素的影响,孩子的骨骼发育一方面需要营养的补充,另一方面也需要生长激素的分泌,这些都是可以通过后天习惯来改善的。

如何让孩子健康的发育身高

科学家们经过研究发现:良好的饮食习惯、生活方式、适当的运动等,可以帮助孩子长得更高!

男生14岁身高162cm还能长多高?2

睡眠足又好是孩子长高的秘诀

孩子的长高,睡眠比营养和运动对身高的影响更大,却往往容易被家长们忽略。家长们千万不要小看睡眠的功劳,这可是长高的秘密武器,因为生长激素在深睡眠时分泌旺盛,一般在入睡后1~2小时左右达到高峰,所以建立有规律、充足的睡眠对于长高很有帮助!所以,孩子们最好在晚上8-9点前就上床睡觉,最晚不要超过晚上10点。年龄越小的孩子越要把睡觉时间适当提前,这样才能保证生长激素足量分泌,孩子长更高。

适度运动帮助孩子长更高

除了睡眠,适度运动能帮助孩子长高。这是因为运动能促进生长激素的分泌,让孩子长得更高!所以,年龄较小的孩子可以进行20分钟左右的剧烈运动,年龄较大的孩子保持40分钟到1个小时之间的剧烈运动,可很大地促进生长激素的分泌。一天可最多进行2次运动,比如上午一次,下午可以再进行一次,但前提是千万不能让孩子疲劳,一旦疲劳运动,生长激素的分泌就会减少。家长坚持让孩子做有效的运动,比不经常参加运动的孩子的最终身高平均可以高出4~8cm。

均衡营养是长高的必备条件

保持运动能让孩子长得更高,合理膳食、均衡的营养同样也是必备条件。孩子的三餐时间要定时定量,遵循早上吃好,中午吃饱,晚上适量吃的原则,家长给孩子合理搭配食物。

男生14岁身高162cm还能长多高?3

对于孩子的身高问题,父母们不必操之过急,也不能听信一些谣言,均衡的营养、好的睡眠、多运动,才是正经的方法,在保证孩子健康的前提下,让孩子尽可能地接近目标身高!

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