男生14岁身高162cm还能长多高?

男生14岁身高162cm还能长多高?14岁的男孩大约还可以长高5～10cm，具体能长高多少和先天基因、后天饮食、运动、骨骺线是否闭合以及身体健康都有关。如果你想长高点的话，建议你到当地较大的医院生长发育科，或者是儿科、内分泌专科检查一下，医生会根据孩子的骨龄和发育的情况等综合分析预测终身高，并给出助长的建议。

影响孩子身高的因素有哪些？

1、遗传因素

俗话说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，这也是有一定依据的，根据数据研究表明孩子身高的决定因素，主要受到遗传因素的影响，占到了70%，也就是说父母的身高比较高的话，孩子的个子很大程度上也比较高，但遗传并不能起到决定的因素。

2、后天因素

遗传因素占据了70%，那么剩下的30%就取决于后天营养、运动、睡眠、情绪等因素的影响，孩子的骨骼发育一方面需要营养的补充，另一方面也需要生长激素的分泌，这些都是可以通过后天习惯来改善的。

如何让孩子健康的发育身高

科学家们经过研究发现：良好的饮食习惯、生活方式、适当的运动等，可以帮助孩子长得更高!

睡眠足又好是孩子长高的秘诀

孩子的长高，睡眠比营养和运动对身高的影响更大，却往往容易被家长们忽略。家长们千万不要小看睡眠的功劳，这可是长高的秘密武器，因为生长激素在深睡眠时分泌旺盛，一般在入睡后1~2小时左右达到高峰，所以建立有规律、充足的睡眠对于长高很有帮助!所以，孩子们最好在晚上8-9点前就上床睡觉，最晚不要超过晚上10点。年龄越小的孩子越要把睡觉时间适当提前，这样才能保证生长激素足量分泌，孩子长更高。

适度运动帮助孩子长更高

除了睡眠，适度运动能帮助孩子长高。这是因为运动能促进生长激素的分泌，让孩子长得更高!所以，年龄较小的孩子可以进行20分钟左右的剧烈运动，年龄较大的孩子保持40分钟到1个小时之间的剧烈运动，可很大地促进生长激素的分泌。一天可最多进行2次运动，比如上午一次，下午可以再进行一次，但前提是千万不能让孩子疲劳，一旦疲劳运动，生长激素的分泌就会减少。家长坚持让孩子做有效的运动，比不经常参加运动的孩子的最终身高平均可以高出4～8cm。

均衡营养是长高的必备条件

保持运动能让孩子长得更高，合理膳食、均衡的营养同样也是必备条件。孩子的三餐时间要定时定量，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上适量吃的原则，家长给孩子合理搭配食物。

对于孩子的身高问题，父母们不必操之过急，也不能听信一些谣言，均衡的营养、好的睡眠、多运动，才是正经的方法，在保证孩子健康的前提下，让孩子尽可能地接近目标身高!