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西安市医院生长发育科:十二岁女孩来月经怎么能辅助长高,六招让孩子长高

文章来源:西安生长发育科
时间:2022-05-21 09:17:59

小江的身高只有146年龄月经有12岁了。小江的母亲非常希望她的身高能达到160,但小江在初中第一天就来月经了。听说女孩们在月经初潮后很难长高。因此,小江的母亲非常担心,到处寻找成长的方法。

女孩来月经后如何长高

一、女生月经初潮后不再长高?

这种说法没有科学依据。一般来说,女孩的初潮年龄是波动的。一般来说,在10到16岁之间,大多数女孩的初潮发生在12到14岁之间。随着初潮的到来,身高发育开始出现。

大多数女孩从11岁到12岁开始突然增加身体。一些初潮较早的女孩甚至在8岁或9岁时增加身高,每年增加7到8厘米。通常,初潮后,女孩的身高会增加8到10厘米。当然,这不是绝对的,也有个体差异。

理论上,人腿上的骨骺直到24岁才会闭合,所以每个人在24岁之前都有机会长高。但每个人的身体状况都不同,所以这不是一个明确的生长边界,而只是骨骺闭合的最后一个时间节点。

二、除遗传外,还有6.5厘米的潜能身高

随着生活条件的改善和社会观念的改变,人们希望自己的孩子都有长腿,甚至很多人都在给孩子补钙和服用增高药。北京东区儿童医院儿童健康管理中心主任医师毛景霞说:

增高药物可能含有大量的雌激素。虽然它促进了生长,但它也导致骨骺提前闭合,从而影响最终身高。除了遗传身高,发育中的儿童还具有6.5厘米的生长潜力。

身高因素占70%,环境占30%,而遗传身高的平均值有一种计算方法:

女孩=(爸爸身高+妈妈身高-12厘米)/2;

男孩=(爸爸身高+妈妈身高+12厘米)/2;

在此基础上,每个人都有大约6.5厘米的加减范围。除遗传因素外,环境因素、饮食、运动和外部自然环境对儿童的身高和身体发育都有影响。

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三、六招让孩子长高

遗传因素不能改变,但环境因素可以,只要保证了孩子的生长环境,那么长高就不是问题。

多做垂直运动:孩子可以多做跳跃运动,比如跳橡皮筋、踢毽子和各种球类运动。青少年可以做跳高、篮球、排球等运动;

每天晒太阳1小时:晒太阳可增加维生素D的合成,有利于钙的吸收;

睡眠保证8小时:生长激素在深度睡眠睡眠时分泌大量,青少年每天要睡小时,以保证身体的发育;

尽量少蹲:经常蹲下会导致腿部血液循环不良,进一步影响骨骼向外弯曲,不利于儿童生长;

除了让孩子做更多有利于成长的事情外,还要避免不利于孩子的成长。

不要整天坐着:孩子们整天坐着玩耍,这不利于身体发育和协调能力的发展。只有当身体移动时,他们才能拉动关节,长骨受力,刺激软骨发育。因此,孩子们应该从小就动;

不要吃得太饱:许多父母溺爱他们的孩子,让他们吃得太饱,这会抑制生长激素的分泌,因为生长激素只有在相对饥饿的情况下才会分泌大量的生长激素。吃得太饱不仅容易肥胖,而且不容易长大。孩子们只吃八分钟。

西安市医院生长发育科:十二岁女孩来月经怎么能辅助长高,六招让孩子长高

此外,不带孩子去户外活动,早上醒来的过早,以及给孩子胡乱补钙,这都会干扰和影响到孩子的正常生长发育。所以对家长来说,营造合适健康的成长环境,才是保证孩子长个的重要情愫。

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