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儿童的睡眠、饮食和运动都会影响生长激素的分泌,家长一定要注意这几点

文章来源:西安生长发育科
时间:2022-04-16 09:41:02

通常我们说春夏是成长的关键时期,也有一定的科学依据,中医告诉我们春夏,事实上,这不仅对自然,对人,孩子一年中最明显的时间是春夏,所以,父母必须掌握这段时间,可以帮助孩子长高,虽然孩子的身高受父母基因的影响,但后天因素不容忽视,后天的弹性生长也会让孩子的身高,如果父母不注意这些,可能会延迟孩子的成长。

如果你想让你的孩子长高,掌握孩子生长激素分泌的时期是非常关键的。研究发现,儿童的睡眠、饮食和运动都会影响生长激素的分泌。因此,父母应该小心抚养孩子,不要孩子长不高。

睡前别让孩子吃这4样食物,宁可饿着也不吃

一、生长激素分泌最多的时间

婴儿出生后不久,他们经常每天吃饭和睡觉。在这段时间里,孩子长得最快,通常在一段时间后,孩子的衣服会变小。研究表明,只有当婴儿深度睡眠时,体内的生长激素才会分泌更多。因此,父母必须做好孩子的睡眠保护工作,春夏是蚊子较多的季节,为了避免孩子晚上受到蚊子的影响,父母应该记得在婴儿床上安装蚊帐。

因为孩子的生长激素产生于深度睡眠,所以,父母不能打扰孩子的睡眠,如果宝宝晚上更吵,拒绝睡觉,宝妈妈试图改善孩子的睡眠环境,安装蚊帐不仅帐不仅能驱蚊,还能给孩子一个好的环境。此外,马宝还可以播放一些有利于孩子入睡的音乐。

家长们注意了,影响孩子生长激素分泌并不是晚睡

二、宅在家里长个慢

春天和夏天是孩子长大的好时机。父母必须督促孩子多运动。不要总是呆在家里。外面阳光明媚,会帮助孩子的身体合成维生素D,有利于钙的吸收和新鲜空气,让孩子经常在户外活动,这对骨骼和韧带的伸展非常有帮助,对长高非常有益。

最后再强调一个运动时要遵循的一个重要原则——循序渐进。

每一次运动都应从热身运动、低运动量开始,持续时间为5至10分钟,然后再逐渐进入中等强度的运动。随着锻炼,孩子的体质也会提升,所以我们也要时常观察孩子的运动状态,在一段时间内循序渐进地提升运动强度。

所以想要孩子抓住春夏两季好好长个,家长们还是要根据孩子的自身情况做一个规划,最好能多培养孩子一些运动技能,每天换着花样来,或者找到一项热衷的体育项目,这样坚持起来才不费力。

儿童的睡眠、饮食和运动都会影响生长激素的分泌,家长一定要注意这几

而且我们不要只认为运动能够促长高,增强免疫力,其实运动对大脑发育、提高注意力、学习动机,以及减轻压力、减缓眼轴增长都有很大的作用,是保持孩子身心健康发展的一大助推力量,因此真的要提上日程了!

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