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孩子骨密度和身高有什么关系吗?如何增加骨密度,使骨骼更健康呢?

文章来源:西安生长发育科
时间:2022-03-12 10:59:48

春天是孩子成长的黄金时期。只有抓住这个关键时期,我们才能确保孩子今年的成长不受影响。为了不影响孩子的成长和发展,我们的父母需要做很多事情。除了确保孩子吃得好、睡得好、锻炼得好外,我们还需要定期评估孩子的成长和发展。重要的是经常监测孩子的骨密度。

众所周知,身高是由骨骼的高度决定的。如果骨骼长得高,身材自然会高;如果你的骨头很短,你的身材自然会很短。因此,如果你想让你的孩子长得高,骨骼的生长是非常重要的,而骨骼的生长质量完全取决于我们的营养。身高是由营养堆积的。我们如何判断儿童日常营养素是否积累在骨骼上?这需要通过骨密度评估来判断。

孩子骨密度和身高有什么关系吗?如何增加骨密度,使骨骼更健康呢?

骨密度全称是骨矿物质密度,是骨强度的重要指标,以克/立方厘米为绝对值。临床使用骨密度值时,由于不同骨密度探测器的绝对值不同,通常使用T值来判断骨密度是否正常。

为了让孩子长得更高更好,一般建议T值大于0。当我们需要为孩子做骨密度检查时,许多家长担心检查会对孩子产生影响。第一反应是有辐射吗?。这种情绪是可以理解的。毕竟,我们想避免任何可能影响孩子健康的事情。但事实上,这种担忧是不必要的。当我们成年人在医院进行骨密度检测时,我们经常使用x光检测,这是辐射;然而,对于儿童的骨密度检测,通常使用超声波骨密度计。该检查具有无辐射、无创伤、无疼痛、检测时间短、诊断结果准确等优点。父母可以放心测试他们的孩子。骨骼的生长是由营养物质积累起来的。当骨骼生长时,我们的身高可以生长。在儿童生长发育阶段,有时身高生长速度看起来完全正常,但如果不注意,很容易出现后期生长疲劳。这种情况通常是由谷歌缺乏钙、磷和蛋白质引起的。骨密度是骨骼质量的重要标志,可以反映身体钙的营养水平。因此,为了确保儿童的生长发育不受影响,处于生长发育阶段的儿童最好每季度检查一次骨密度,以便及早发现和干预。

缺钙跟骨密度有关吗?需要检测吗?

一、如何增加骨密度,使骨骼更健康呢?

1.饮食补充

钙是骨骼健康的物质基础,人体的99%钙会沉积在骨骼中,饮食补充是值得推荐的补充方法。家长要避免孩子养成挑食、偏食的不良习惯,注意饮食合理搭配,保证孩子摄入足量的钙质,鼓励孩子摄入含钙量高的食物如奶及奶制品、芝麻酱等。一般来说,每100毫升牛奶或酸奶的钙含量在110毫克左右。适当的蛋白质摄入是钙在骨骼中沉积的依托,奶制品中的蛋白质是优质蛋白质,可以提供多种人体健康所需的必需氨基酸,便于人体吸收和利用。

2.户外运动

有研究表明经常进行适当户外运动、体育锻炼,能促进骨骼的生长,增加骨密度。尤其是进行跳跃性运动和伸展性运动,对于促进骨骼增长效果较为明显。在运动时,家长切记不能让孩子过度运动。

3.多晒太阳

日光照射不仅能杀菌,还能促使机体自行合成维生素D,有助于钙的吸收。每天上午八九点或者下午四五点的时候,这两个时段阳光不是太强比较适宜晒太阳。需要注意的是,日光照射切忌太阳下暴晒,根据身体状况适时补充水分,避免脱水。

骨密度低会影响长高?

骨骼是孩子长高的物质基础,钙营养水平影响着骨骼健康。顺义区儿童早期综合发展服务中心拥有国际先进的超声骨密度仪,能够快速、准确判断儿童钙营养状况,专业的医生为您提供骨骼健康的咨询指导。从现在开始,父母们不仅要关注孩子的身高增长速度,还需监测维生素D和超声骨密度,合理补充营养素,保障骨骼健康,促进孩子茁壮成长

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