西安哪家医院增高效果好

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  男性身高发育最迟25岁截止,身高和遗传,营养以及运动都有关系。你今年25岁,如果遗传没有影响,你可以先检查一下你的骨垢线是否闭合,没有闭合的话,就可以通过后期营养和运动相结合来促进身高发育。

  在营养方面,你主要是从补钙和补充优质蛋白两方面入手,牛奶,豆类,虾皮,芝麻酱,骨头汤,以及酸奶等都是补钙佳品。另外,可以选择适当的钙营养补充剂来补钙,常用的钙剂有碳酸钙,葡萄糖酸钙,乳酸钙,碳酸钙吸收率最大 。

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  运动主要选1、弹跳运动:如跳绳、跳高、跑步等运动,刺激四肢长骨的软骨板快速增殖,有利于长高。

  2、伸展运动:单杠引体向上、健身操等,有助于脊椎骨、四肢长骨等拉伸,对长高有利。

  3、全身性运动:如篮球、排球、游泳等,有利于生长激素的分泌和增加食欲,对促进身高发育有帮助。

  4、注意不要经常熬夜,酗酒,抽烟和过早性生活。

  如果男孩提前较长时间停止长高,这个情况下要到医院去检查一下,应该骨骺已经闭合了,骨骺线完全闭合就是男孩停止长高最重要的征兆。另外如果在比较长的时间段内身高维持在一定的位置而不发生变化,应该考虑是停止长高了。

  人体的身高和父母的遗传因素具有很大的关系,但是后天因素也占有重要的比例。即使在骨骺闭合之后,适当的进行体育运动锻炼,作息规律,保证充足的睡眠,加强优质蛋白质,钙,铁,锌,硒,维生素饮食的补充,也有可能有一定程度的长高。

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