西安哪家医院看身高比较好

通过西安中童儿童康复医院

西安哪家医院看身高比较好

知道了长高黄金期,那么如何才能把握时机让孩子长高呢?

1、健康饮食,均衡营养

在孩子身高发育的高峰期,一定要注意食物营养的均衡。孩子长得高不高,全在于营养吸收得好不好!男孩相较女孩高大壮,也是因为男孩吃得多。身高是由营养堆积起来的,特别是蛋白质和矿物质。

2、注意睡眠

身高的发育离不生长激素的分泌,睡眠期间生长激素的分泌要远远高于其他时间,所以孩子一定要养成早睡早起的好习惯。

同时要给孩子提供一个良好的睡眠环境,保证孩子睡眠质量好,毕竟只有在深度睡眠下孩子才促进生长激素的分泌。

3、多运动

孩子多参加一些户外活动,例如篮球、足球、跳绳、游泳等活动,有利于刺激生长激素的分泌,加速骨骼生长。

另外,出门晒太阳和参加户外活动的机会增多,可以合成维生素D,能促进钙的吸收,促进生长发育。这季节每天上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。

下面有几个适合长高的运动:

①上跳:双腿站立,手臂自然下垂。然后用力上跳,手臂自然摆动,每次10下,一天3次。

②跳绳:每天跳绳15分钟,不但可以减肥,还能长高。

③游泳:适合四岁以上的孩子,游泳可以拉伸全身骨骼,不过要注意安全!

4、预防疾病

如果在孩子生长发育的高峰期,疾病会让宝宝发育速度变得迟缓甚至停滞,这就会大大影响孩子的身高。

所以在孩子增高的高峰期,一定要注意照顾好孩子。及时补充营养,即使添加衣物,防止孩子感染重大疾病。

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作者:成都西南儿童医院 发布时间:{dede:field.pubdate function="MyDate('Y-m-d',@me)"/}

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